2016
МДОУ «Детский сад «Лесная сказка»
п. Лонгъюган»
Здоровое питание -
залог здорового
ребенка
Дети очень внимательны,
они все видят и слышат.
Помните!
О пище можно говорить
только хорошо.
Следите за своими
репликами о пище.
Правильно
питайся!
Всегда
высыпайся!
Больше
улыбайся!
Никогда не
сдавайся!
Закладывая в детях привычку есть
разную пищу, взрослым следует набраться
терпения, так как положительное
отношение к еде у детей формируется очень
долго, особенно если в семье и детском саду
нет единых взглядов и на этот счет.
Основные принципы
рационального питания
Обеспечение баланса
14% белки, 31% жиры, 55% углеводы
это общая потребность суточного
рациона
Оптимальное соотношение белков,
жиров, углеводов
1:1:4 (дети от 3 до 7 лет),
1:1:5 (школьники),
1:1,2:4 (взрослый человек)
Соблюдение режима питания
Прием пищи для детей 3-7 лет через
каждые 3-3,5 часа, что
соответствует 4-5-разовому
питанию.
Узнай!
Реализуй!
Подумай!
Вести себя ДОМА нужно
ТАК ЖЕ, КАК И В ГОСТЯХ!
Никогда не давайте скидку
«Ничего страшного, он же дома!
Здесь же все свои!»
Ребенок искренне не поймет, почему
дома ему разрешали, есть торт руками и
плеваться тем, что ему не нравится, а тут
мама вдруг начинает ругать! Ребенку
непонятно почему вы так поступаете…
ЕСЛИ это нельзя – это нельзя ВСЕГДА!
ЕСЛИ это можно – это можно ВСЕГДА!
Рациональное питание –
гарантия здоровья и гармоничного
развития детей!
Родителям на заметку:
домашний рацион должен дополнять, а не заменять
рацион детского сада. Знакомьтесь с меню , его
ежедневно вывешивают в ДОУ,
перед поступлением ребёнка в детский сад максимально
приблизьте режим питания и состав рациона к условиям
детского сада,
завтрак до детского сада лучше исключить, иначе ребёнок
будет плохо завтракать в группе,
вечером дома важно дать ребёнку именно те продукты и
блюда, которые он не получил днем,
в выходные и праздничные дни лучше придерживаться
меню детского еда.
ребенка надо кормить в строго установленное
время,
давать только то, что полагается по возрасту,
кормить детей надо спокойно, терпеливо, давая
возможность хорошо прожевывать пищу,
ни в коем случае не кормить ребенка насильно,
не отвлекать от еды чтением или игрой,
не применять поощрений за съеденное, угроз и
наказаний за несъеденное.
Поощряйте
желание ребенка есть самостоятельно,
его стремление участвовать в сервировке и
уборке стола.
Приучайте детей
перед едой тщательно мыть руки,
жевать пищу с закрытым ртом,
есть только за столом,
правильно пользоваться ложкой, вилкой, ножом,
вставая из-за стола, проверить свое место,
достаточно ли оно чисто, при
необходимости самостоятельно убрать его,
окончив еду, поблагодарить тех, кто ее
приготовил, сервировал стол.
Между хорошим обедом и долгой жизнью только та разница,
