Как дерево не может существовать без ствола, так и человек не может

обойтись без крепкого позвоночника. Чем более гибким будет

позвоночник, тем здоровее будет человек.

Якутия

- Ребята где мы живем?

Индия

Олбох

Олонхосут

Йога

Йоги придумали много

упражнений для развития

гибкости позвоночника и

правильного дыхания

Индийские джунгли

Маугли

В Индии жил мальчик со своими родителями.

Однажды его мама и папа отправились с ним через

джунгли в соседнюю деревню. Ночь застала их в пути.

Папа поддерживал огонь в костре, а все остальные

уснули. Крепко заснул и малыш.

Поза зародыша

И.п. лежа на спине. Обхватить согнутую правую ногу за

лодыжку и прижать к животу. Удерживать 5-6 с,

вернуться в и.п. То же левой ногой. Затем прижать обе

ноги к животу, стараясь лбом и подбородком достать

колени. Повторить 2 раза.

Вдруг раздалось страшное

рычание

Поза тигра

Дети делают активный вдох

через нос и рычат на выдохе,

широко раздвинув пальцы рук.

- Из кустов выскочил тигр Шерхан и

утащил мальчика в джунгли. Но у

мальчика нашлись друзья. Из лап

Шерхана его вырвали пантера

Багира, медведь Балу и серые волки.

Первым на помощь пришел медведь.

Исходное положение —

стоя согнуться в спине,

достать руками до пола,

передвигать по

очередности— выдохнуть

и занять исходное

положение. Повторить 2

раза.

-

Взяла на воспитание человеческого детеныша стая волков. Мать -

волчица дала ему имя Маугли, что означало «Лягушонок»: уж очень

хрупким и маленьким показался волкам маленький человек. Мальчик

играл с волчатами, учился охотиться и даже научился разговаривать

по-человечьи. Одной из самых любимых забав у волчат была игра

«Кто дольше пропоет свою песню». Давайте и мы попробуем

Тест на проверку дыхания

Дети, стоя, делают два активных выдоха, затем энергично вдыхают через

нос, задерживают дыхание и на выдохе долго тянут звук «У-У». Тот, у кого

заканчивается дыхание садиться.

- Когда Маугли подрос, он подружился с гигантским

удавом Каа. Каа был очень гибким и научил Маугли

владеть своим телом. Для этого он делал специальные

упражнения

.

— «Змейка». В исходном положении малыш лежит на животе,

с согнутыми у груди руками. На счет «1-2-3-4» медленно

вытягивается вверх, выпрямляет руки. На счет «5-6-7-8» —

возвращается в исходное положение, плавно выдыхает.

Упражнение на напряжение и расслабление мышц.

Говорят, в больших кустах по ночам таится страх (дети напрягают все мышцы

до дрожи)

Я пошел к большим кустам: «Кто же там и что же там?» (резко расслабить

мышцы).

-А в кустах оказалась пантера Багира. Пантера – большая кошка и ведет себя

как обычная домашняя кошка.

Поза доброй кошки. И.п.- стойка на

коленях, плавно поднять голову, прогнуть

спину. 10-15с

В джунглях кроме Шерхана у Маугли были другие враги, которые всегда его

дразнили. В джунглях зеленых мохнатые детки

Прыгают весело с ветки на ветку,

И на зеленых качелях- лианах

Кружатся маленькие обезьяны.

Давайте превратимся в маленьких обезьянок и построим друг другу рожицы

смешные.

Упражнение «Передай орех ногами». Дети сидят на полу в кругу,

ногами в круг. Надо передавать маленький орех ногами друг

другу.

- А Маугли сидел на берегу реки и следил

за солнечным зайчиком.

Вдруг откуда не возьмись, проноситься огромное стадо слонов, надо срочно уносить

ноги

Полоса препятствий: ОВД

1.

Ходьба по канату, положенному на пол.

2.

Ходьба по скамье на ладонях и ступнях

3.

Прыжки через конусы в высоту.

4.

Ходьба по массажной дорожке

5.

Ползанье по мату.

Еле ноги унесли

- позже Маугли проголодался и решил

наловить рыбки и поесть.

Мелом рисуется круг, это озеро, из него рыбы не выходят, 2

детей рыбаки

Правила игры: привязываем рыбу к ноге, рыбаки пытаются

поймать рыбу ногами, наступив на нитку, рвут ее, у каждого

рыбака своя посуда, чтобы складывать рыбу. Пойманный рыбки

выходят из игры. В итоге идет подсчет рыбы, у кого из рыбаков

больше тот и победил.

- сейчас выясним кому «Байанай» даст больше рыбы.

Байанай кундулэ кордоьобут кордоьобу кордоьобут!

Якутская игра «Балыксыт»

Массаж биологически активных точек «Неболейка».

-Чтобы горло не болело мы его погладим смело, (поглаживать

ладонями шею мягкими движениями сверху вниз)

-Чтоб не кашлять ,не чихать, надо носик растирать.

(указательными пальцами растирать крылья носа)

-Лоб мы тоже разотрем, ладошку держим козырьком. (ладони

«козырьком» ко лбу и растирать в стороны- вместе)

-«Вилку» пальчиками сделай, массируй ушки ты умело.

(раздвигаются средний и указательный пальцы и растирают

точки перед и за ушами.)

-Знаем, знаем да-да-да, нам простуда не страшна! (потереть

ладони друг о друга)

Упражнение на расслабление.

-Растянулся Маугли на песке, закрыл глаза и

слушает как плещется вода в реке, поют

птицы.

Хорошо нам отдыхать, но уже пора

вставать,

Потянуться, улыбнуться, всем открыть глаза

и встать.

Вот и закончилось наше путешествие в

сказку.

- а теперь садимся на наши волшебные

«Олбохи» в позу «Олонхосута» и

возвращаемся обратно в нашу родную

Якутию.