Согласовано

заместитель директора по УВР

___________Волкова Е.Е.

30.08.2020

(дата)

Утверждено

педагогическим советом

протокол № 14

от «30» августа 2020 г.

Директор МАОУ «Гимназия»

__________Т.В.Матюшкина

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

«Гимназия» г. Старая Русса

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Учебный предмет - ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Класс: 1-9, 11

Учитель: Ерик Алексей Сергеевич, Алексеева Марина Никифоровна

Количество часов: всего – 1 класс 99 часов; в неделю - 3 часа,

2-9,11 класс 102 часа; в неделю – 3 часа.

2020 г.

1

Пояснительная записка

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» разработана в

соответствии с требованиями Федерального государственного стандарта основного

общего образования, Примерной образовательной программы начального,

основного и среднего образования по физической культуре, учебного плана МАОУ

«Гимназия» г. Старая Русса структурного подразделения «Школьного отделения

№4» на 2020/21 учебный год.

Рабочая программа разработана на основе авторской программы «Комплексная

программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В.И. Ляха, А.А.

Зданевича, М.: Просвещение, 2014 г. Которая включает в себя как теоретические,

так и практические занятия по физической культуре. В работе используется

учебник «Физическая культура» В.И.Ляха, издательство «Просвещение», М.2014 г.

Общая характеристика учебного предмета

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему

развитию личности посредством формирования физической культуры личности

школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее

физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и

навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения)

осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих

основных задач, направленных на:

•

укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

•

обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

•

развитие двигательных (кондиционных и координационных)способностей;

•

приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

. воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими

упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения

работоспособности и укрепления здоровья;

•

содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических

процессов и свойств личности.

Система

физического

воспитания,

объединяющая

урочные,

внеклассные

и

внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна

создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только

физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой

связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания

в школе должны лежать идеи личностного и деятельностного подходов, оптимизации

и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

Решая задачи физического

воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные

компоненты, как воспитание ценностных ориентации на физическое и духовное

совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к

систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и

волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта

2

общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения

полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня

физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных

занятий.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и

вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры

объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового

компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и

эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы

хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу

общегосударственного

стандарта

общеобразовательной

подготовки

в

сфере

физической

культуры

и

не

зависит

от

региональных,

национальных

и

индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена

необходимостью

учета

индивидуальных

способностей

детей,

региональных,

национальных и местных особенностей работы школ.

Настоящая комплексная программа* имеет три раздела,

которые описывают

содержание основных форм физической культуры в 1—4, 5—9 и 10—11 классах,

составляющих

целостную

систему

физического

воспитания

в

общеобразовательной школе.

Каждый раздел состоит из четырех взаимосвязанных

частей: уро

ки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в

режиме учебного и продленного дня, внеклассная работа, физкультурно-массовые и

спортивные мероприятия. Предваряют

этот

материал

задачи

физического

воспитания и показатели физической культуры учащихся начальной, основной и

средней школы. Первая часть программы регламентирует проведение уроков

физической культуры. Вторая, третья и четвертая части программы предназначены

для педагогического коллектива школы. Результативность внеклассных форм

физического воспитания, физкультурно-массовых и спортивных мероприятий,

физкультурно-оздоровительной работы обеспечивается совместными усилиями

директора школы, его заместителей по воспитательной и учебной работе, учителей

физической культуры, учителей начальной школы, физкультурного актива учащихся

старших классов, тренеров, спортсменов, шефствующих организаций, родителей.

Задачи физического воспитания учащихся 1—4 классов

направлены на:



укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактику плоскостопия;

содействие

гармоническому

физическому

развитию,

выработку

устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;



овладение школой движений;



развитие

координационных

(точности

воспроизведения

и

дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров

движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на

сигналы,

согласования движений, ориентирования в пространстве) и

3

кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости)

способностей;



формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии

физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и

развитие двигательных способностей;



выработку представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о

соблюдении правил техники безопасности во время занятий;



приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями,

подвижными играми, использование их в свободное время на основе

формирования интересов к определенным видам двигательной активности и

выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;



воспитание

дисциплинированности,

доброжелательного

отношения

к

товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения

физических упражнений, содействие развитию психических процессов

(представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.

ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ 5—9 КЛАССОВ

Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:

.

содействие

гармоничному

физическому

развитию,

закрепление

навыков

правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям

внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и

привычки соблюдения личной гигиены;

•

обучение основам базовых видов двигательных действий;

.

дальнейшее

развитие

координационных

(ориентирование

в

пространстве,

перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы,

согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференци-

рования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых,

скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

•

формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими

упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных

качеств;

•

выработку представлений о физической культуре личности и приемах

самоконтроля;

•

углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и

инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание

первой помощи при травмах;

•

воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями,

избранными видами спорта в свободное время;

•

выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира

отделения, капитана команды, судьи;

•

формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

4

•

воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи,

дисциплинированности, чувства ответственности;

•

содействие развитию психических процессов и обучение основам психической

саморегуляции.

ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ 10-11 КЛАССОВ

Задачи физического воспитания учащихся 10—11 классов направлены на:

• содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений

использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия

внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

• формирование общественных и личностных представлений о престижности

высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической

подготовленности;

• расширение двигательного опыта посредством овладения новыми

двигательными действиями и формирование умений применять их в различных

по сложности условиях;

• дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых,

выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты

перестроения двигательных действий, согласования, способностей к

произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.)

способностей;

• формирование знаний о закономерностях двигательной активности,

спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей

трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства,

подготовку к службе в армии;

• закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и

избранным видом спорта;

• формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания,

мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности,

цыдержки, самообладания;

• дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической

регуляции.

МЕСТО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

Рабочая программа по физической культуре ориентирована на обучающихся 1-

9, 11 классов МАОУ «Гимназия» СП «ШО №4» в 2020/2021 учебном году в

объёме три учебных часа в неделю, что составляет 99 учебных часов в год (33

недели) в 1 классе; 102 учебных часа в год (34 учебных недели) во 2-9, 11 классах.

5

Планируемые предметные результаты освоения учебного предмета

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета

«физическая культура» учащиеся по окончании начальной школы

должны

достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать и иметь представление:

об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских

игр;

о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении

психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;

. о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении

физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью

этих систем;

• об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их

освоении и выполнении;

• о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и

направленности воздействия на организм;

• о физических качествах и общих правилах их тестирования;

. об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования

закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки и поддержания

достойного внешнего вида;

. о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его

предупреждения.

Уметь:

• составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы

физических

упражнений

на

развитие

координации,

гибкости,

силы,

на

формирование правильной осанки;

. вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической

подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам,

самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;

. организовывать и проводить самостоятельные занятия;

. уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе

занятий физической культурой.

Демонстрировать:

Физические

способности

Физические

упражнения

Мальч

ики

Девоч

ки

Скоростные

Бег 30 м с высокого

старта с опорой на

руку, с

6,5

7,0

6

Силовые

Прыжок в длину с

места, см Сгибание

рук в висе лежа

130

5

125

4

К

выносливос

ти

Бег 1000 м

Передвижение на

лыжах 1,5 км

Плавание

произвольным

Без учета

времени

К

координаци

Челночный бег 3 х

10 м, с

11,0

11,5

Двигательные умения, навыки и способности:

В циклических и ациклических локомоциях: правильно выпол

нять основы движения в

ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бегать до 60 м по дорожке

стадиона, другой ровной открытой местности; бегать в равномерном темпе до 10

мин; стартовать из различных исходных положений; отталкиваться и приземляться

на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 7—9 шагов; преодолевать с

помощью бега и прыжков полосу из 3—5 препятствий; прыгать в высоту с прямого

и бокового разбега с 7—9 шагов; прыгать с поворотами на 180—360°; проплывать 25

м.

В метаниях на дальность и на меткость: метать небольшие

предметы и мячи массой

до 150 г на дальность с места и с 1—3 шагов разбега из разных исходных

положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой; толкать и метать

набивной мяч массой 1 кг одной и двумя руками из различных исходных положений

(снизу, от груди, из-за головы, назад через голову); метать малым мячом в цель

(гимнастический обруч), установленную на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м

для девочек.

В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бе

гать и прыгать при

изменении

длины,

частоты

и

ритма;

выполнять

строевые

упражнения,

рекомендованные

комплексной

программой

для

учащихся

1—4

классов;

принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища

без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем,

набивным

мячом

массой

1

к г ,

гантелями

массой

0,5—1 кг

с

соблюдением

правильной

осанки);

лазать

по

гимнастической

лестнице,

гимнастической стенке, канату и др. на расстояние 4 м; слитно выполнять

кувырок вперед и назад; осуществлять опорный прыжок с мостика через козла

или коня -высотой 100 см; ходить по бревну высотой 50—100 см с

выполнением стоя и в приседе поворотов на 90 и 180°, приседаний и

переходов в упор присев, стоя на колене, седов; выполнять висы и упоры,

рекомендованные комплексной программой для учащихся 1—4 классов;

прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая ее вперед и назад; в положении

наклона туловища вперед (ноги в коленях не сгибать) касаться пальцами рук

пола.

7

В подвижных играх: уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками,

метаниями; владеть мячом: держание, передачи на расстояние до 5 м, ловля,

ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр;

играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка

(«Пионербол», «Борьба за мяч», «Перестрелка», мини-футбол, мини-гандбол,

мини-баскетбол).

Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже, чем средний

уровень основных физических способностей (табл. 1).

Способы

физкультурно-оздоровительной

деятельности:

самостоятельно

выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие

процедуры;

применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие

физические

упражнения

с

целью

укрепления

здоровья

и

повышения

физической работоспособности.

Способы

спортивной

деятельности:

осуществлять

соревновательную

деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать

порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю

во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть

честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр

и выполнения других заданий.

Уровень

физической

культуры,

связанный

с

региональными

и

национальными особенностями, определяют региональные и местные органы

управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других

составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся,

определяемый

самой

школой,

по

углубленному

изучению

одного

или

нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.

Таблица 1

Уровень физической подготовленности учащихся 7—10 лет

№

Физические

Контрольное

Воз-

Уровень

п/п

способности

упражнение

раст,

Мальчики

Девочки

(тест)

лет

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скорост-

Бег 30 м, с

7

7,5 и более

7,3-6,2

5,6 и менее

7,6 и более

7,5-6,4

5,8 и менее

ные

8

7,1

7,0-6,0

5,4

7,3

7,2-6,2

5,6

9

6,8

6,7-5,7

5,1

7,0

6,9^6,0

5,3

10

6,6

6,5-5,6

i

5,0

6,6

6,5-5,6

5,2

2

Координа-

Челноч-

7

11,2 и более

10,8-10,3

9,9 и менее

11,7 и более

11,3-10,6

10,2 и менее

ционные

ный бег

8

10,4

10,0-9,5

9,1

11,2

10,7-10,1

9,7

3X10 м, с

9

10,2

9,9-9,3

8,8

10,8'

10,3—9,7

9,3

10

9,9

9,5-9,0

8,6

10,4

10,0-9,5

9,1

3

Скорост-

Прыжок

7

100 и менее

115-135

155 и более

90 и менее

110-130

150 и более

8

но-сило-

в длину с

8

110

125-145

165

100

125-140

155

вые

места, см

9

120

130-150

175

ПО

135-150

160

10

130

140-160

185

120

140-155

170

4

Выносли-

6-минут-

7

700 и менее

730-900

1100 и более

500 и менее

600-800

900 и более

вость

ный бег, м

8

750

800-950

1150

550

650-850

950

9

800

850-1000

1200

600

700-900

1000

10

850

900-1050

1250

650

750-950

1050

5

Гибкость

Наклон

7

1 и менее

3-5

9 и более

2 и менее

6-9

11,5 и более

вперед из

8

1

3-5

7,5

2

6-9

12,5

положения

9

1

3—5

7,5

2

6-9

13,0

сидя, см

10

2

4-6

8,5

3

7 -1 0

14,0

9

Продолжение

№ п/

п

Физические

способности

Контрольное

упражнение

(тест)

Воз-

раст

лет

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

6

Силовые

Подтяги-

7

1

2-3

4 и выше

вание:

8

1

2-3

4

на высо-

9

1

3-4

5

кой пере-

10

1

3-4

5.

кладине

из виса,

кол-во

. раз (маль-

чики)

на низкой

7

2 и ниже

4-8

12 и выше

перекла-

8

3

6-10

14

дине из

9

3

7-11

16

виса ле-

10

4

8-13

18

жа, кол-

во раз

(девочки)

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного

предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы

должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

•

основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

•

особенности развития избранного вида спорта;

•

педагогические, физиологические и психологические основы обучения

двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные

формы построения занятий и системзанятий физическими упражнениями с

разной функциональной направленностью;

•

биодинамические особенности и содержание физических упражнений

общеразвивающей

и

корригирующей

направленности,

основы

их

использования в решении задач физического

развития и укрепления

здоровья;

•

физиологические

основы

деятельности

систем

дыхания,

кровообращения

и

энергообеспечения

при

мышечных

нагрузках,

возможности их развития и совершенствования средствами физической

культуры в разные возрастные периоды;

•

возрастные особенности развития ведущих психических процессов и

физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и

свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

•

психофункциональные особенности собственного организма;

10

•

индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств

организма,

укрепления

здоровья

и

повышения

физической

подготовленности;

•

способы

организации

самостоятельных

занятий

физическими

упражнениями с разной функциональной направленностью,

•

правила

использования

спортивного

инвентаря

и

оборудования,

принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

•

правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания

доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь:

технически правильно осуществлять двигательные действия избранного

вида

спортивной

специализации,

использовать

их

условиях

соревновательной

деятельности

и

организации

собственного

досуга;

проводить самостоятельные занятия по развитию основных

физических

способностей,

коррекции

осанки

и

телосложения;

разрабатывать

индивидуальный

двигательный

режим,

подбирать

и

планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень

индивидуальной

работоспособности;

контролировать

и

регулировать

функциональное

состояние

организма

при

выполнении

физических

упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования

физических кондиций;

.

управлять

своими

эмоциями,

эффективно

взаимодействовать

со

взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

. соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на

занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при

травмах и несчастных случаях (перенос пострадавшего на кликушах

самостоятельно и в парах);

•

пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием,

специальными техническими средствами с целью повышения эффективности

самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать:

Физические

Физические

Мальчики

Девочки

способности

упражнения

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта

с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Лазанье по канату на

расстояние 6 м, с

12

—

Прыжок в длину с места,

см

180

165

Поднимание туловища из

положения лежа на спи-

не, руки за головой, кол-

во раз

—

18

К выносли-

Кроссовый бег 2 км

8 мин 50 с

10 мин 20 с

11

вости

Передвижение

на лыжах 2 км

16 мин 30 с

21 мин 00 с

К координа-

Последовательное выпол-

ции

нение пяти кувырков, с

10,0

14,0

Бросок малого мяча в

•

стандартную мишень, м

12,0

10,0

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью

пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать

до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9

—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега

прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г

с места и с разбега (10—12 м) с использованием че-тырехшажного

варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и

мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и

вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по

медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.

В

гимнастических

и

акробатических

упражнениях:

выполнять

комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на

разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину

(мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из

предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов,

или комбинацию, состоящую из

шести гимнастических элементов;

выполнять

акробатическую

комбинацию

из

четырех

элементов,

включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках,

длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат,

мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению

приемами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным

правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум,

среднему

уровню

показателей

развития

основных

физических

способностей

(табл.

8),

с

учетом

региональных

условий

и

индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно

выполнять

упражнения

на

развитие

быстроты,

координации,

выносливости, силы, гибкости (челночный бег, бег с ускорением, ходьба в

полуприсиде,

растяжка мышц спины, ног, подъём на лестнице с

отягощением,

работа

в

парах

с

набивными

мячами,

перенос

пострадавшего на кликушах, упражнения на шведской стенке, отжимание,

подтягивание,

пресс

и

т.д.);

соблюдать

правила

самоконтроля

и

безопасности во время выполнения упражнений.

12

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по

легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в

высоту

с

разбега,

метание,

бег

на

выносливость;

участвовать

в

соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:

соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности,

гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю;

поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую

подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку

и самообладание.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и

национальными особенностями, определяют региональные и местные органы

управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры

других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя,

учащихся, определяемый самой школой по углубленному изучению

одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного

предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы

должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Объяснять:

• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели

и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в

современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и

спорта высших достижений;

. роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья

человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа

жизни.

Характеризовать:

• индивидуальные особенности физического и психического развития и их

связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

• особенности функционирования основных органов и структур организма во

время занятий физическими упражнениями, особенности планирования

индивидуальных занятий физическими упражнениями различной

направленности и контроля их эффективности;

• особенности организации и проведения индивидуальных занятий

физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и

оздоровительно-корригирующей направленности;

• особенности обучения и самообучения двигательным действиям,

особенности развития физических способностей на занятиях физической

культурой;

• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими

упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

• особенности содержания и направленности различных систем физических

упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

13

Соблюдать правила:

• личной гигиены и закаливания организма;

• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм

занятий физическими упражнениями и спортом;

• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и

соревнований;

• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и

ушибах;

экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях

физической культурой.

Проводить:

самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с

общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей

направленностью; контроль за индивидуальным физическим развитием и

физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими

упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

приемы массажа и самомассажа;

занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися

младших классов; судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

индивидуальные комплексы физических упражнений различной

направленности; планы-конспекты индивидуальных занятий и систем

занятий.

Определять:

уровни

индивидуального

физического

развития

и

двигательной

подготовленности;

эффективность

занятий

физическими

упражнениями,

функциональное

состояние

организма

и

физическую

работоспособность;

дозировку

физической нагрузки и направленность воздействий.

Демонстрировать:

Физическ

ие

Физические

упражнения

Юноши

Девушк

и

Скоростн

ые

Бег 30

м Бег

5,0 с

14,3

5,4 с

17,5 с

Силовые

Подтягивание из виса

на высокой

перекладине

Подтягивание в висе

10 раз

215

см

14 раз

170

см

К

вынос-

Кроссовый бег

на 3 км

13 мин

50 с

10 мин

00 с

Двигательные умения, навыки и способности:

В метаниях на дальность и на меткость: метать различные

по массе и форме

снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места

14

и с полного разбега (12—15 м) с использованием четырехшажного варианта

бросковых шагов;

метать различные по массе и форме снаряды в

горизонтальную цель 2,5X2,5 м с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши);

метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 X 1 м с 10 м (девушки) и с 15

—20 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять

комбинацию из

пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или

разновысоких брусьях (девушки); выполнять опорный прыжок ноги врозь

через коня в длину высотой 115—125 см (юноши); выполнять комбинацию из

отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять

акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный

кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот

боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти

ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи

ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять

комплекс вольных упражнений (девушки).

В единоборствах:

проводить учебную схватку в одном из видов

единоборств (юноши).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе

выполнения специально созданного комплексного упражнения основные

технико-тактические действия одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему

уровню показателей развития физических способностей (табл. 16), с учетом

региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: исполь

зовать различные

виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации

досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков

физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических

и психических состояний.

Способы

спортивной

деятельности:

участвовать

в

соревновании

по

легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту,

метание

мяча,

бег

на

выносливость;

осуществлять

соревновательную

деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: со

гласовывать свое

поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически

оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий

уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и

стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

Уровень

физической

культуры,

связанный

с

региональными

и

национальными особенностями, определяют региональные и местные

органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры,

составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся,

определяемый самой школой,

по углубленному изучению одного или

нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.

15

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА

1-4 класс

Программный материал по данному разделу можно осваивать как на

специально отведенных уроках (1—2 ч в четверти), так и в ходе освоения

конкретных

технических

навыков

и

умений,

развития

двигательных

способностей.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

Есте

ственные

основы. Здоровье и физическое развитие человека. Строение тела человека,

положения тела в пространстве (стойки, седы, упоры, висы). Основные

формы движений (вращательные, ациклические, циклические), напряжение и

расслабление мышц при их выполнении. Работа органов дыхания и сердечно-

сосудистой системы, роль зрения и слуха при движениях и передвижениях

человека.

Выполнение основных движений с различной скоростью, с предметами из

разных исходных положений, на ограниченной площади опоры и с

ограниченной пространственной ориентацией.

Социально-психологические

основы.

Влияние

физических

упражнений,

закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепление

здоровья. Физические качества (сила, быстрота, гибкость, выносливость) и их

связь

с

физическим

развитием;

комплексы

упражнений

на

развитие

физических качеств и правила их самостоятельного выполнения; обучение

движениям и правила формирования осанки; комплексы упражнений на

коррекцию осанки и развитие мышц. Эмоции и их регулирование в процессе

занятий физическими упражнениями.

Выполнение жизненно важных навыков и умений (ходьба, бег, прыжки,

метание предметов, лазанье, ползание, перелезание, передвижение на лыжах,

плавание) различными способами и с изменяющейся амплитудой, траекторией

и

направлением

движения

в

условиях

игровой

и

соревновательной

деятельности.

Контроль

за

правильностью

выполнения

физических

упражнений и тестирование физических качеств.

Приемы закаливания.

Воздушные ванны.

Осенью и зимой принимать

воздушные ванны 2 раза в день. Сначала по 5—10 мин, постепенно довести до

30—60 мин (температура воздуха от +22 до — 16 °С). Воздушные ванны

рекомендуются в сочетании с занятиями гимнастикой, подвижными и

спортивными играми. Летом световоздушные ванны — 10—60 мин и дольше.

Солнечные ванны. В средней полосе между 9—11 ч от 4 до 60 мин (на все

тело). Водные процедуры. Обтирание — рано утром, после зарядки или до

дневного сна 2—3 мин. Обливание — утром после зарядки, воздушной и

солнечной ванн (летом) 40—120 с (в зависимости от возраста, индивидуальных

особенностей). Душ — утром перед едой или перед дневным сном, 90—120 с.

Купание в реке, водоеме. Первые купания при температуре воздуха +24 °С,

воды от +20 °С, продолжительность около 2 мин. В дальнейшем пребывание в

16

воде может быть постепенно увеличено до 10—15 мин. Хождение босиком.

Осенью и зимой начинать с нескольких минут хождения босиком в комнате с

постепенным увеличением продолжительности процедуры. Летом хождение по

траве и грунту. При хорошем состоянии здоровья зимой возможны хождение и

бег по снегу в течение 10—40 с.

Способы саморегуляции. Овладение приемами саморегуляции, связанными с

умениями учащихся напрягать и расслаблять мышцы. Контроль и регуляция

движений. Специальные дыхательные упражнения.

Способы самоконтроля. Измерение массы тела. Приемы измерения пульса

(частоты сердечных сокращений до, во время и после нагрузки). Тестирование

физических (двигательных) способностей: скоростных, координационных,

силовых, выносливости и гибкости.

Подвижные игры

Подвижные игры в начальной школе являются незаменимым средством

решения комплекса взаимосвязанных задач воспитания личности младшего

школьника, развития его разнообразных двигательных способностей и

совершенствования умений. В этом возрасте они направлены на развитие

творчества,

воображения,

внимания,

воспитание

инициативности,

самостоятельности

действий,

выработку

умения

выполнять

правила

общественного порядка. Достижение этих задач в большей мере зависит от

умелой организации и соблюдения методических требований к проведению

игр, нежели к их собственному содержанию.

Многообразие двигательных действий, входящих в состав подвижных игр,

оказывает комплексное воздействие на совершенствование координационных и

кондиционных способностей (способностей к реакции, ориентированию в

пространстве

и

во

времени,

перестроению

двигательных

действий,

скоростных и скоростно-силовых способностей и др.).

В этом возрасте закладываются основы игровой деятельности, направленные

на совершенствование прежде всего естественных движений (ходьба, бег,

прыжки, метания), элементарных игровых умений (ловля мяча, передачи, броски,

удары

по

мячу)

и

технико-тактические

взаимодействия

(выбор

места,

взаимодействие с партнером, командой и соперником), необходимые при

дальнейшем овладении спортивными играми в средних и старших классах.

В результате обучения ученики должны познакомиться со многими

играми, что позволит воспитать у них интерес к игровой деятельности,

умение самостоятельно подбирать и проводить их с товарищами в свободное

время.

Программный

материал

по

подвижным

играм

сгруппирован

по

преимущественному

воздействию

их

на

соответствуйте

двигательные

способности

и

умения.

После

освоения

базового

варианта

игры

рекомендуется варьировать условия проведения, число участников, инвентарь,

время проведения игры и др. Система упражнений с большими и малыми

мячами составляет своеобразную школу мяча. Очень важно, чтобы этой шко-

лой овладел каждый ученик начальных классов. Движения с мячом

17

рекомендуется выполнять примерно в равном соотношении для обеих рук и

ног.

Гимнастика с элементами акробатики

Гимнастические упражнения являются одной из основных частей содержания

уроков физической культуры, физкультурно-оздоровительных мероприятий в

режиме школьного дня, внеклассной работы и самостоятельных занятий. В

программный материал 1—4 классов входят простейшие виды построений и

перестроений, общеразвивающие упражнения без предметов и с разнооб-

разными предметами, упражнения в лазанье и перелезании, в равновесии,

несложные акробатические и танцевальные упражнения и упражнения на

гимнастических снарядах.

Большое значение имеют общеразвивающие упражнения без предметов. С их

помощью можно успешно решать самые разнообразные задачи, и прежде всего

образовательные. Выполняя эти упражнения по заданию учителя, а затем

самостоятельно, учащиеся получают представление о разнообразном мире

движений, который особенно на первых порах является для них новым и

необычным. Именно новизна и необычность являются теми признаками, по

которым их можно отнести к упражнениям, содействующим развитию

разнообразных

координационных

способностей.

Количество

общеразвивающих упражнений фактически безгранично. При их выборе для

каждого урока следует идти от более простых, освоенных к более сложным. В

урок следует включать от 3—4 до 7—8 таких упражнений. Затрачивая на каж-

дом занятии примерно 3—6 мин на общеразвивающие упражнения без

предметов,

уже

через

несколько

месяцев

регулярных

занятий

можно

значительно улучшить у учащихся начальной школы кинестезические

восприятия и представления о скорости, ритме, темпе, амплитуде и степени

мышечных усилий. Учитель должен постоянно уделять внимание правильному

(т. е. адекватному и точному), а также своевременному (например, под счет

или музыку) выполнению общеразвивающих упражнений.

В каждый

урок следует включать новые общеразвивающие упражнения или их варианты,

так как многократное повторение одних и тех же упражнений не даст нужного

эффекта, будет неинтересно ученикам.

Одним из важнейших средств всестороннего развития координационных

способностей, усвоения разнообразных навыков (письмо, рисование, резьба,

лепка, конструирование), стимулирования умственной активности младших

школьников являются общеразвивающие упражнения с предметами: малыми и

большими мячами, палками, флажками, лентой, обручем. Упражнений и

комбинаций

с

предметами

может

быть

неограниченное

количество.

Преподаватель должен помнить, что упражнения с предметами должны

содержать элементы новизны. Если для этой цели применяются знакомые

упражнения, их следует выполнять при изменении отдельных характеристик

движения

(пространственных,

временных,

силовых) или всей формы

привычного двигательного действия. Среди упражнений с предметами наи-

18

большее внимание следует уделять упражнениям с большими и малыми

мячами.

Большое значение в физическом воспитании младших школьников имеют

также акробатические и танцевальные упражнения. Это связано с их

разнообразием, высокой эмоциональностью, возможностью разносторонне

влиять

на

организм,

минимальной

потребностью

в

специальном

оборудовании.

Выполняя программный материал по построению и перестроению, желательно

чаще проводить их в игровой форме. Особое значение следует придавать

сохранению правильной осанки, точности исходных и конечных положений,

движений тела и конечностей.

5-9 классы

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы

закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля

Программный материал по данному разделу можно осваивать как на

специально отведенных уроках (1—2 ч в четверти), так и в ходе освоения

конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные

основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной

функции на физическое развитие и физическую подготовленность

школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в

осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении

движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и

энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным

действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика

средствами физической культуры.

Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений,

учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно

воздействующих на совершенствование соответствующих физических

функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических

нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и

спортом различной направленности.

Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения

двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления.

Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью

двигательных действий.

Совершенствование и самосовершенствование физических способностей,

влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-

трудовой активности и формирование личностно-значимых свойств и

качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий

физическими упражнениями, обеспечении их общеукрепляющей и

оздоровительной направравленности, предупреждение травматизма и

оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

19

Анализ техники физических упражнении, их освоение и выполнение по

показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и

подводящих упражнений, двигательных действий

в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы

физических упражнений для развития физических особенностей и

тестирования уровня двигательной подготовленности Ведение тетрадей по

самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за

функциональным состоянием организма, физическим развитием и

физической подготовленностью.

Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития

физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта.

Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни

современного человека.

Изучение учебной и специальной литературы по физической культуре,

изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям.

Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической

культуры.

Приемы закаливания. Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 °С),

безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (0...+8 °С),

очень холодные (ниже О °С).

Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке,

водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной

школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных

особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование баней 1—2 раза в

неделю. Температура в парильне +70...+90 °С (2-3 захода по 3-7 мин).

Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия,

работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса),

длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических

показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость,

скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за

уровнем физической подготовленности.

10-11 класс

Программный материал по данному разделу можно осваивать как на

специально отведенных уроках (1—2 ч в четверти), так и в ходе освоения

конкретных технических навыков и умений, развития двигательных

способностей.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

Социокультурные основы. Физическая культура общества и человека, по-

нятие физической культуры личности. Ценностные ориентации

индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития

личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию;

физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни;

физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового

поколения, к активной жизнедеятельности, труду и защите Отечества.

20

Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения (на примере

«Спорт для всех»), их социальная направленность и формы организации.

Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в

отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания

и формы организации.

Психолого-педагогические основы. Способы индивидуальной организации,

планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во

время занятий физическими упражнениями профессионально

ориентированной, и оздоровительно-корригирующей направленности.

Основные формы и виды физических упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы

составления комплексов упражнений из современных систем физического

воспитания. Способы регулирования массы тела, использование

корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.

Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта,

совершенствование техники движений в избранном виде спорта.

Основы начальной военной физической подготовки, совершенствование

основных прикладных двигательных действий (передвижение на лыжах,

гимнастика, плавание, легкая атлетика) и развитие основных физических

качеств (сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость, ловкость) в

процессе проведения индивидуальных занятий.

Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по

видам спорта (спортивные игры, легкая атлетика, лыжные гонки, гимнастика,

плавание). Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-

массовых соревнованиях.

Медико-биологические основы. Роль физической культуры и спорта в

профилактике заболеваний и укреплении здоровья; поддержание

репродуктивных функций человека, сохранение его творческой активности и

долголетия.

Основы организации двигательного режима (в течение дня, недели и месяца),

характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от

особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и

показателей здоровья.

Основы техники безопасности и профилактики травматизма,

профилактические мероприятия (гигиенические процедуры, закаливание) и

восстановительные мероприятия (гидропроцедуры, массаж) при организации

и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий

физической культурой и спортом.

В скобках указано количество уроков при трехразовых занятиях в

неделю.

Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины их

возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье, в том

числе здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек средствами

21

физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля

жизни.

Закрепление навыков закаливания. Воздушные и солнечные ванны,

обтирание, обливание, душ, купание в реке, хождение босиком, пользование

баней. Дозировка данных процедур указана в программах 1—9 классов.

Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных

особенностей юношей и девушек.

Закрепление приемов саморегуляции. Повторение приемов са-

морегуляции, освоенных в начальной и основной школе. Аутогенная

тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы

йоги.

Закрепление приемов самоконтроля. Повторение приемов самоконтроля,

освоенных ранее.

Спортивные игры

В 10—11 классах продолжается углубленное изучение одной из спортивных

игр*, закрепляются и совершенствуются ранее освоенные элементы техники

перемещений, остановок, поворотов, владения мячом (ловля, передачи,

ведение, броски и др.), защитных действий, усложняется набор технико-

тактических взаимодействий в нападении и защите (табл. 17). Одновременно

с техническим и тактическим совершенствованием игры продолжается

процесс разностороннего развития координационных и кондиционных

способностей, психических процессов, воспитание нравственных и волевых

качеств. Учитывая, что к 10 классу учащиеся владеют техникой основных

приемов (с мячом и без мяча), увеличивается значимость упражнений с

мячом для сопряженного воздействия на технику, тактику, развитие

способностей. Больший удельный вес приобретают игровой и

соревновательный методы.

Наряду с совершенствованием ранее усвоенных приемов и взаимодействий в

10—11 классах продолжается овладение более сложными приемами техники

владения мячом, групповыми и командными тактическими действиями.

В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, ручной мяч, волейбол,

футбол (для юношей). Однако, как и в основной школе, учитель имеет право

вместо указанных спортивных игр включать в базовую часть программного

материала любую другую спортивную игру (хоккей с мячом, с шайбой, на

траве, теннис и др.). В этом случае он самостоятельно разрабатывает

учебный материал, ориентируясь на предложенную схему распределения

материала программы.

В процессе занятий необходимо чаще использовать индивидуальные и

дополнительные задания с целью устранения отдельных недостатков в

технике владения основными игровыми приемами, при развитии тех или

других двигательных способностей. Среди способов организации учащихся

на занятиях целесообразно чаще применять метод круговой тренировки,

используя упражнения с мячом, направленные на развитие конкретных

координационных и кондиционных способностей, совершенствование ос-

новных приемов.

22

В старшем школьном возрасте увеличивается удельный вес игровых заданий

и форм, направленных на овладение игрой и комплексное развитие

психомоторных способностей. Вместе с тем к командным тактическим

действиям следует приступать тогда, когда учащиеся хорошо овладеют

групповыми взаимодействиями в нападении и защите. В противном случае

учащийся может попросту не освоить требуемое тактическое упражнение.

ВАРИАТИВНАЯ ЧАСТЬ СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММНОГО

МАТЕРИАЛА

Материал

вариативной

части,

связанный

с

региональными

и

национальными особенностями, и время на его освоение определяют

республиканские и областные органы образования. Другую составляющую

вариативной части определяет сам учитель по согласованию с дирекцией

школы. При выборе материала вариативной части предпочтение следует

отдавать национальным видам физических упражнений, игр, единоборств, а

также имеющим большое прикладное значение, прежде всего упражнениям

зимних видов спорта.

В данной рабочей программе в данном разделе

вариативной части программы включен раздел Русской лапты с 5 по11 класс.

Учебно-тематическое планирование

1 класс

№

Тема раздела

Кол-во

часов

1

Лёгкая атлетика

12

2

Подвижные игры

10

3

Гимнастика

20

4

Лыжная подготовка

23

5

Подвижные игры

15

6

Лёгкая атлетика

19

***

Итого

99

2 класс

№

Тема раздела

Кол-во

часов

1

Лёгкая атлетика

13

2

Подвижные игры

17

3

Гимнастика

20

4

Лыжная подготовка

21

5

Подвижные игры

17

6

Лёгкая атлетика

14

***

Итого

102

23

3 класс

№

Тема раздела

Кол-во

часов

1

Лёгкая атлетика

13

2

Подвижные игры

17

3

Гимнастика

20

4

Лыжная подготовка

21

5

Подвижные игры

17

6

Лёгкая атлетика

14

***

Итого

102

4 класс

№

Тема раздела

Кол-во

часов

1

Лёгкая атлетика

13

2

Подвижные игры

17

3

Гимнастика

20

4

Лыжная подготовка

21

5

Подвижные игры

17

6

Лёгкая атлетика

14

***

Итого

102

5 класс

№

Тема раздела

Кол-во

часов

1

Лёгкая атлетика

13

2

Баскетбол

17

3

Гимнастика

20

4

Лыжная подготовка

18

5

Волейбол

6

6

Баскетбол

8

7

Лёгкая атлетика

14

8

Русская лапта

6

***

Итого

102

6 класс

№

Тема раздела

Кол-во

часов

1

Лёгкая атлетика

13

2

Баскетбол

17

24

3

Гимнастика

20

4

Волейбол

26

5

Лёгкая атлетика

20

6

Русская лапта

6

***

Итого

102

7 класс

№

Тема раздела

Кол-во

часов

1

Лёгкая атлетика

13

2

Баскетбол

17

3

Гимнастика

20

4

Волейбол

26

5

Лёгкая атлетика

20

6

Русская лапта

6

***

Итого

102

8 класс

№

Тема раздела

Кол-во

часов

1

Лёгкая атлетика

13

2

Баскетбол

17

3

Гимнастика

20

4

Волейбол

26

5

Лёгкая атлетика

20

6

Русская лапта

6

***

Итого

102

9 класс

№

Тема раздела

Кол-во

часов

1

Лёгкая атлетика

13

2

Баскетбол

17

3

Гимнастика

20

4

Волейбол

26

5

Лёгкая атлетика

20

6

Русская лапта

6

***

Итого

102

11 класс

25

№

Тема раздела

Кол-во

часов

1

Лёгкая атлетика

13

2

Баскетбол

17

3

Гимнастика

20

4

Волейбол

26

5

Лёгкая атлетика

20

6

Русская лапта

6

***

Итого

102

Тематическое планирование

1 класс

№

Тема урока

Дата

Приме

чание

Лёгкая атлетика 12 ч.

1

Влияние физкультуры на здоровье человека

2

Правило поведения на уроке

3

Основные способы передвижения человека

4

Основные способы передвижения человека

5

История возникновения физической

культуры

6

Предупреждение травматизма на уроке

физической культуры

7

Бег и его разновидности

8

Бег и его разновидности

9

Прыжки и их связь с беговыми

упражнениями

10

Прыжки на двух и одной ноге с

продвижением вперёд

11

Прыжок в длину с места. Обучающий урок

12

Прыжок в длину с места. Закрепление

техники прыжка

Подвижные игры 10 ч.

13

Прыжок в длину с места на результат.

Подвижные игры

14

Прыжки через качающую скакалку

15

Преодоление препятствий

16

Преодоление препятствий

17

Метание. Техника удерживания мяча

18

Жонглирование с теннисным мячом

19

Бросок набивного мяча (0,5). Обучающий

урок

20

Бросок набивного мяча (0,5). Закрепление

26

техники метания мяча

21

Игры с метанием

22

Игры с метанием

Гимнастика 20 ч.

23

История развития Гимнастики

24

История развития Гимнастики

25

Осанка человека

26

Положение «группировка»

27

Перекаты в «группировке»

28

Перекаты в «группировке»

29

Утренняя гимнастика

30

Утренняя гимнастика

31

Лазание по гимнастической стенке

32

Лазание по гимнастической стенке

33

Преодоление препятствий

34

Вис, лёжа, на низкой перекладине

35

Полоса препятствий

36

Полоса препятствий. Закрепление навыка

прохождения полосы препятствий

37

Произвольное лазание по канату

38

Совершенствование техники лазания по

канату

39

Отработка техники лазания по канату

40

Отработка техники лазания по канату

41

Упражнения, включающие в себя

равновесия. Развитие гибкости

42

Упражнения, включающие в себя

равновесия. Развитие гибкости

Лыжная подготовка 23 ч.

43

История создания лыж

44

История создания лыж. Техника

безопасности на уроках лыжной подготовки

45

Как приготовится к уроку на лыжах

46

Ознакомление с техникой ступающего шага

47

Совершенствование ступающего шага

48

Совершенствование ступающего шага

49

Повороты переступанием вокруг пяток

50

Ознакомление с техникой скользящего шага

51

Совершенствование скользящего шага

52

Совершенствование скользящего шага

53

Основная стойка лыжника

54

Подъём в уклон

55

Совершенствование скользящего шага

56

Совершенствование скользящего шага

27

57

Спуск с пологого уклона

58

Совершенствование спуска с пологого

уклона

59

Торможение падением

60

Торможение падением. Отработка техники

падения

61

Совершенствование изученных способов

передвижения по лыжне

62

Совершенствование изученных способов

передвижения по лыжне

63

Совершенствование спусков и подъёмов

64

Совершенствование спусков и подъёмов

65

Эстафеты на лыжах

Подвижные игры 15 ч.

66

Отработка техники упражнений с мячами

67

Ловля мяча после отскока о пол

68

Ловля мяча после отскока о пол. Отработка

техники ловли мяча

69

Ловля мяча при произвольном броске

напарником

70

Жонглирование одним теннисным мячом

71

Техника выполнения прыжков в длину с

большого разбега

72

Закрепление техники выполнения прыжков в

длину с большого разбега

73

Отработка навыков разбега и отталкивания в

прыжках в длину

74

Отработка навыков разбега и отталкивания в

прыжках в длину

75

Подвижные игры с метанием

76

Подвижные игры с метанием

77

Подвижные игры с прыжками через

препятствие

78

Подвижные игры с прыжками через

препятствие

79

Эстафеты с мячом

80

Эстафеты с мячом

Лёгкая атлетика 19 ч.

81

Отработка техники прыжка в длину с места

82

Отработка техники прыжка в длину с места

83

Учёт прыжка в длину с места

84

Высокий старт. Обучение

85

Высокий старт. Отработка техники высокого

старта

28

86

Высокий старт. Бег 30 м

87

Бег 30 м, финиширование

88

Бег 30 м, финиширование. Отработка

техники финиширования

89

Отработка техники умения чередовать бег и

ходьбу

90

Отработка техники умения чередовать бег и

ходьбу

91

Бег с преодолением препятствий

92

Бег с преодолением препятствий. Отработка

техники бега с препятствием

93

Бег с преодолением препятствий. Отработка

техники бега с препятствием

94

Бег с чередованием на ходьбу

95

Бег с чередованием на ходьбу. Закрепление

навыка бега

96

Бег с чередованием на ходьбу. Отработка

техники чередования бега и ходьбы

97

Эстафеты с палочкой

98

Эстафеты с палочкой

99

Подведение итогов за год. Задание на лето

***

Итого 99 часов

2 класс

№

Тема урока

Дата

Приме

чание

Лёгкая атлетика 13 ч.

1

Влияние физкультуры на здоровье человека,

правила поведения при занятии на улице

2

Построение, перестроение. Игры с

элементами строя

3

Техника бега на 30 м с высокого старта

4

Закрепление техники бега на 30 м с высокого

старта

5

Совершенствование бега на 30 м

6

Контроль и учёт бега на 30 м

7

Техника выполнения прыжков с места

8

Техника выполнения прыжков с места

9

Совершенствование техники выполнения

прыжков с места

10

Контроль и учёт прыжков в длину с места

11

Различные виды бега. Бег до 1000 м

12

Прохождение дистанции 1000 м с

29

чередованием на шаг

13

Контроль и учёт бега на 1000 м

Подвижные игры 17 ч.

14

Упражнения с малым теннисным мячом.

Подвижные игры

15

Упражнения с малым теннисным мячом.

Подвижные игры

16

Метание теннисного мяча в цель.

Подвижные игры

17

Подвижные игры с метанием

18

Совершенствование упражнений с малым

теннисным мячом

19

Контроль навыков метания

20

Совершенствование двигательных навыков и

умений, развитие гибкости

21

Совершенствование двигательных навыков и

умений, развитие гибкости

22

Совершенствование двигательных навыков и

умений, развитие гибкости. Подвижные

игры с мячом

23

Контроль и учёт гибкости

24

Упражнения с баскетбольными мячами.

Подвижные игры

25

Упражнения с баскетбольными мячами.

Подвижные игры

26

Упражнения в парах с баскетбольными

мячами. Подвижные игры

27

Разучивание игры «Охотники и утки»

28

Закрепление правил игры «Охотники и

утки»

29

Совершенствование навыков ловли и

метания мяча

30

Контроль навыков ловли и метания мяча

Гимнастика 20 ч.

31

Влияние утренней гимнастики на организм.

Техника безопасности на уроках гимнастики

32

Ознакомление с техникой выполнения

акробатических упражнений

33

Формирование навыков акробатических

упражнений

34

Совершенствование навыков акробатических

упражнений

35

Совершенствование навыков акробатических

упражнений

30

36

Отработка акробатических упражнений

37

Контроль и учёт умения выполнять

акробатическую комбинацию с 4-5

упражнений

38

Упражнение лазанье и перелезание. Развитие

гибкости

39

Совершенствование навыков лазания и

перелезания

40

Формирование навыков лазания по канату

41

Формирование навыков лазания по канату

42

Совершенствование навыков лазания по

канату

43

Лазание по канату. Контроль и учёт по

подтягиванию

44

Совершенствование акробатических

упражнений

45

Опорный прыжок. Отработка

акробатических упражнений

46

Опорный прыжок. Отработка

акробатических упражнений

47

Отработка упражнений в висах на низкой

перекладине. Опорный прыжок

48

Отработка упражнений на скакалке.

Опорный прыжок

49

Отработка ранее изученного материала

50

Контроль техники опорного прыжка

Лыжная подготовка 21

51

Повторение техники безопасности на уроках

лыжной подготовки. Ознакомление с

техникой передвижения на лыжах

52

Движение ступающим шагом

53

Ознакомление с техникой скользящего шага

54

Отработка техники скользящего шага

55

Отработка техники скользящего шага

56

Совершенствование техники скользящего

шага

57

Совершенствование техники скользящего

шага

58

Контроль техники скользящего шага

59

Формирование навыков ходьбы на лыжах

60

Формирование навыков ходьбы на лыжах

61

Подъём и спуск со склона

62

Подъём и спуск со склона

63

Отработка техники подъёма и спуска со

31

склона

64

Отработка техники подъёма и спуска со

склона

65

Контроль техники скользящего шага.

Прохождение дистанции 1000 м

66

Закрепление техники передвижения на

лыжах

67

Закрепление техники передвижения на

лыжах

68

Развитие выносливости при ходьбе и беге на

лыжах

69

Развитие выносливости при ходьбе и беге на

лыжах

70

Развитие выносливости при ходьбе и беге на

лыжах

71

Контрольный урок по лыжной подготовке

Подвижные игры 17 ч.

72

Совершенствование двигательных умений и

навыков

73

Подвижные игры с метанием

74

Отработка навыков ведения баскетбольного

мяча

75

Отработка навыков ведения баскетбольного

мяча

76

Формирование навыков метания и ловли

мяча

77

Формирование навыков метания и ловли

мяча

78

Формирование навыков метания и ловли

мяча после отскока

79

Контроль навыков метания и ловли мяча

после отскока

80

Встречные эстафеты с баскетбольными

мячами

81

Встречные эстафеты с баскетбольными

мячами

82

Подвижные игры с метанием и ловлей мяча

83

Подвижная игра «Охотники и утки»

84

Упражнения с малыми теннисными мячами.

Подвижные игры

85

Формирование ловли теннисного мяча

86

Формирование ловли теннисного мяча

87

Эстафеты с мячами

88

Контроль техники метания в цель

32

Лёгкая атлетика 14 ч.

89

Закаливание. Виды закаливания.

Упражнения с мячами

90

Совершенствование техники выполнения

упражнений с мячами

91

Контроль техники выполнения

упражнений с мячами

92

Прыжки в высоту. Метание мяча на

дальность

93

Совершенствование навыков метания и

ловли мяча

94

Контроль и учёт по прыжкам с места

95

Совершенствование статического и

динамического развития

96

Совершенствование статического и

динамического развития

97

Контроль и учёт подтягивания.

Подвижные игры

98

Отработка техники бега и прыжков

99

Отработка техники бега и прыжков

100

Переменный бег до 6 минут

101

Эстафетный бег. Подведение итогов

102

Контроль техники бега на 30 м

***

Итого 102 часа.

3 класс

№

Тема урока

Дата

Приме

чание

Лёгкая атлетика 13 ч.

1

Развитие общей выносливости

2

Техника бега с высокого старта

3

Техника бега с высокого старта

4

Контроль и учёт бега на 30 м

5

Закрепление техники прыжков в длину

6

Закрепление техники прыжков в длину

7

Отработка техники разбега в прыжках в

длину

8

Отработка техники разбега в прыжках в

длину

9

Контроль и учёт по прыжкам в длину

10

Контроль и учёт по подтягиванию

11

Метание мяча в цель. Переменный бег до 6

минут

33

12

Закрепление техники метания мяча в цель

13

Контроль и учёт техники метания мяча в

цель

Подвижные игры 17 ч.

14

Отработка ловли и метания теннисного мяча

15

Отработка ловли и метания теннисного мяча

16

Отработка техники метания теннисного мяча

на дальность

17

Остановка теннисного мяча с отскоком от

земли

18

Ведение баскетбольного мяча

19

Ведение баскетбольного мяча. Подвижные

игры с мячом

20

Отработка техники ведения баскетбольного

мяча

21

Отработка техники ведения баскетбольного

мяча

22

Совершенствование техники ведения

баскетбольного мяча

23

Контроль и учёт техники ведения

баскетбольного мяча.

24

Встречные эстафеты

25

Формирование навыков метания

26

Формирование навыков метания.

Подвижные игры с мячом

27

Подвижная игра «Квадрат»

28

Подвижная игра «Квадрат»

29

Формирование навыков метания, бега,

прыжков

30

Контроль навыка владения мячом.

Эстафеты с мячом

Гимнастика 20 ч.

31

Личная гигиена. Техника безопасности в

гимнастическом зале

32

Лазание и перелезание. Отработка техники

выполнения акробатических упражнений

33

Отработка техники акробатических

упражнений

34

Отработка техники акробатических

упражнений

35

Контроль навыка лазания по канату

произвольным способом

36

Отработка акробатических упражнений

37

Совершенствование техники выполнения

34

акробатических упражнений. Контроль и

учёт подтягивания

38

Совершенствование техники выполнения

акробатических упражнений

39

Контроль техники выполнения

акробатических упражнений. Развитие

гибкости

40

Развитие гибкости. Совершенствование

двигательных умений и навыков

41

Обучение простейшему соединению

пройденных акробатических элементов

42

Контроль и учёт по гибкости

43

Акробатическая комбинация из 4-5

упражнений

44

Обучение опорному прыжку

45

Отработка навыка в опорном прыжке

46

Отработка навыка в опорном прыжке

47

Отработка навыка в опорном прыжке

48

Совершенствование техники в опорном

прыжке

49

Контроль учёт техники выполнения

опорного прыжка

50

Полоса препятствий

Лыжная подготовка 21 ч.

51

Закаливание, влияние на здоровье человека.

Техника безопасности при занятиях на

лыжах

52

Ознакомление с лыжной техникой

53

Совершенствование скользящего шага

54

Совершенствование скользящего шага

55

Совершенствование скользящего шага

56

Контроль и учёт по технике скользящего

шага (без палок)

57

Отработка навыков в подъёмах и спусках

58

Контроль и учёт по технике подъёма

59

Формирование навыков ходьбы на лыжах

60

Формирование навыков ходьбы на лыжах

61

Формирование навыков ходьбы на лыжах

62

Закрепление техники передвижения на

лыжах

63

Контроль техники передвижения на

лыжах

64

Совершенствование техники скольжения

65

Техника передвижения скользящим и по

35

переменным двухшажным ходом без палок

66

Техника передвижения скользящим и по

переменным двухшажным ходом без палок

67

Техника выполнения подъёмов и спусков

68

Контроль выполнения подъёмов и спусков

69

Совершенствование техники скольжения без

палок

70

Совершенствование техники скольжения без

палок

71

Контрольный урок по лыжной подготовке.

Прохождение дистанции 1000 м

Подвижные игры 17 ч.

72

Отработка техники ведения баскетбольного

мяча

73

Отработка техники ведения баскетбольного

мяча

74

Отработка техники ведения баскетбольного

мяча

75

Отработка техники передачи в парах

баскетбольного мяча от груди

76

Контроль техники передачи в парах

баскетбольного мяча от груди

77

Отработка техники ведения баскетбольного

мяча правой и левой рукой

78

Совершенствование техники ведения мяча

79

Встречные эстафеты с баскетбольным мячом

80

Формирование навыков метания

81

Подвижная игра «Квадрат»

82

Подвижная игра «Квадрат»

83

Передача баскетбольного мяча с отскоком о

пол

84

Отработка передачи и ловли баскетбольного

мяча после отскока

85

Контроль передачи и ловли

баскетбольного мяча после отскока

86

Подвижная игра «Квадрат»

87

Подвижная игра «Квадрат»

88

Контроль и учёт навыков техники

работы с баскетбольным мячом.

Эстафеты с баскетбольным мячом

Лёгкая атлетика 14 ч.

89

Обучение прыжкам в высоту

90

Обучение прыжкам в высоту

91

Обучение прыжкам в высоту

36

92

Контроль и учёт техники прыжка в

высоту

93

Высокий старт. Бег 30 м

94

Высокий старт. Бег 30 м

95

Контроль и учёт техники бега на 30 м

96

Прыжки в длину с укороченного разбега

97

Контроль по подтягиванию

98

Совершенствование техники прыжка в длину

99

Контроль и учёт техники прыжков длину

с места

100

Бег на дистанцию 1000 м без учёта времени

101

Метание мяча в цель

102

Контроль и учёт техники метания мяча

на дальность. Подведение итогов

***

Итого 102 часа.

4 класс

№

Тема урока

Дата

Приме

чание

Лёгкая атлетика 13 ч.

1

Лёгкая атлетика – королева спорта. Техника

безопасности на уроках лёгкой атлетики

2

Техника бега с высокого старта

3

Отработка техники бега с высокого старта

4

Контроль и учёт бега на 30 м, 60 м

5

Подготовка бега на длинные дистанции

6

Подготовка бега на длинные дистанции

7

Развитие выносливости – обучение бегу на

расстояние и на заданное время

8

Контроль и учёт бега на 1000 м

9

Техника выполнения прыжков

10

Отработка техники выполнения прыжков в

длину

11

Метание малого мяча

12

Отработка ловли малого мяча в «ловушку»

13

Контроль и учёт техники упражнения с

малым мячом. Метание в цель.

Подвижные игры 17 ч.

14

Отработка ловли малого мяча после отскока

15

Отработка метания малого мяча в цель на

дальность

16

Остановка мяча после отскока о землю

17

Отработка техник и ведения баскетбольного

37

мяча

18

Контроль техники ведения

баскетбольного мяча

19

Ведение баскетбольного мяча со сменой

направления

20

Техника ловли и передачи мяча в баскетболе

21

Совершенствование техники передачи и

ловли в баскетболе

22

Обучение техники выполнения упражнений

в баскетболе

23

Встречные эстафеты с баскетбольными

мячами

24

Контроль техники выполнения

упражнений с мячом в баскетболе

25

Разучивание игры «Мяч капитану»

26

Разучивание игры «Мяч капитану»

27

Контроль и учёт прыжков в длину с

места. Игра в «Квадрат»

28

Разучивание игры «Мяч капитану»

29

Совершенствование техники игр «Квадрат»,

«Мяч капитану»

30

Эстафета с баскетбольными мячами

Гимнастика 20 ч.

31

Режим дня. Техника безопасности в

гимнастическом зале

32

Техника выполнения акробатических

упражнений

33

Отработка техники выполнения

акробатических упражнений

34

Контроль техники выполнения

акробатических упражнений

35

Лазание по канату произвольным способом

36

Отработка акробатических упражнений

37

Лазание по канату. Контроль и учёт

подтягивания

38

Совершенствование акробатических

упражнений

39

Развитие гибкости. Совершенствование

двигательных умений и навыков

40

Отработка акробатической комбинации из 5-

6 упражнений

41

Отработка акробатической комбинации из 5-

6 упражнений

42

Контроль и учёт гибкости

38

43

Контроль акробатической комбинации из

5-6 упражнений

44

Обучение опорному прыжку на «козла»

45

Закрепление в технике опорного прыжка на

«козла»

46

Совершенствование техники опорного

прыжка на «козла». Обучение висам на

гимнастической стенке

47

Контроль и учёт техники опорного

прыжка. Упражнения висов на низкой

перекладине

48

Совершенствование двигательных умений и

навыков

49

Совершенствование двигательных умений и

навыков

50

Прохождение полосы препятствий

Лыжная подготовка 21 ч.

51

Техника безопасности на уроках лыжной

подготовки. Развитие двигательных

способностей

52

Обучение техники передвижения на лыжах

53

Обучение техники передвижения на лыжах

54

Совершенствование скользящего шага

55

Совершенствование скользящего шага

56

Контроль и учёт по технике выполнения

скользящего шага без палок

57

Преодоление дистанции 1,5 км скользящим

шагом без палок

58

Попеременный двух- шажный ход с палками

59

Одновременный двух- шажный ход с

палками

60

Совершенствование попеременных ходов

61

Контроль техники попеременных и

одновременных двух- шажных ходов

62

Техника подъёма «полуёлочкой» и

«лесенкой»

63

Совершенствование техники передвижения

на лыжах

64

Совершенствование техники передвижения

на лыжах

65

Совершенствование техники передвижения

на лыжах

66

Контроль техники передвижения на

лыжах

39

67

Развитие выносливости – ходьба на лыжах

по пересечённой местности

68

Совершенствование техники передвижения

на лыжах

69

Совершенствование техники передвижения

на лыжах

70

Совершенствование техники передвижения

на лыжах

71

Контроль и учёт умений и знаний по

лыжной подготовке

Подвижные игры 17 ч.

72

Ведение баскетбольного мяча

73

Ведение баскетбольного мяча

74

Ведение и передача баскетбольного мяча

75

Контроль техники ведения и передачи

баскетбольного мяча

76

Отработка передач баскетбольного мяча

сверху

77

Отработка передач баскетбольного мяча

снизу

78

Ведение и передача баскетбольного мяча от

груди

79

Контроль техники ведения и передача

баскетбольного мяча от груди

80

Совершенствование навыков в игре «Мяч

капитану»

81

Обучение остановки после ведения мяча

82

Обучение остановки после ведения мяча

83

Техника броска по кольцу

84

Техника броска по кольцу

85

Подвижная игра «Мяч капитану»

86

Подвижная игра «Мяч капитану»

87

Подвижная игра «Квадрат»

88

Контроль и учёт умений и навыков по

работе с баскетбольным мячом

Лёгкая атлетика 14 ч.

89

Освоение техники прыжков в высоту

приёмом «ножницы»

90

Освоение техники прыжков в высоту

приёмом «ножницы»

91

Совершенствование техники прыжков в

высоту

92

Контроль и учёт по технике прыжков в

высоту приёмом «ножницы»

40

93

Высокий старт 30 м

94

Совершенствование бега на 30 м с высокого

старта

95

Контроль и учёт бега 30 м, 60 м

96

Техника выполнения прыжков в длину

97

Контроль и учёт по прыжкам в длину

98

Контроль и учёт по подтягиванию

99

Бег на выносливость 1000 м, 500 м

100

Бег 1000 м, метание в цель

101

Контроль техники Бега на 1000 м.

Метание мяча на дальность с разбега

102

Контроль техники метания мяча на

дальность с разбега. Подведение итогов

***

Итого 102 часа

5 класс

№

Тема урока

Дата

Приме

чание

Лёгкая атлетика 13 ч.

1

Опорно – двигательный аппарат и мышечная

система. Техника безопасности на уроках

лёгкой атлетики

2

Техника бега с высокого старта

3

Отработка высокого старта, техника финиша

4

Отработка высокого старта, техника финиша

5

Контроль и учёт бега на 30 м, 60 м

6

Подготовка к бегу на длинные дистанции

7

Прыжки в длину. Бег до 6 минут

8

Прыжки в длину. Бег 1000 м

9

Контроль и учёт техники прыжка в

длину. Бег 1000 м на результат

10

Техника метания мяча на дальность

11

Эстафетный бег

12

Метание малого мяча. Бег 1500 м без учёта

времени

13

Отработка беговых упражнений. Контроль

и учёт техники метания малого мяча в

цель

Баскетбол 17 ч.

14

Стойка и передвижение игрока

15

Ведение баскетбольного мяча правой и

левой рукой

16

Отработка ведения баскетбольного мяча

41

правой и левой рукой

17

Контроль техники ведения

баскетбольного мяча правой и левой рукой

18

Разучивание остановки после ведения

прыжком

19

Разучивание остановки после ведения

прыжком

20

Отработка техники выполнения упражнений

в баскетболе

21

Отработка передач мяча на месте в парах

22

Отработка передач в движении. Прыжки в

длину с места

23

Ведение баскетбольного мяча с изменением

направления

24

Контроль техники ведения

баскетбольного мяча правой и левой рукой

поочерёдно

25

Техника броска мяча в кольцо с 3-4 метров

26

Отработка действий игроков в игре «Мяч

капитану»

27

Отработка действий игроков в игре «Мяч

капитану»

28

Разучивание игры в баскетбол по

упрощённым правилам

29

Разучивание игры в баскетбол по

упрощённым правилам

30

Отработка действий игроков в учебной игре.

Контроль техники броска мяча в кольцо с 3-4

метров

Гимнастика 20 ч.

31

Техника безопасности на уроках гимнастики.

Виды страховки и самостраховки на уроке

гимнастики

32

Техника выполнения акробатических

упражнений

33

Отработка техники выполнения

акробатических упражнений

34

Отработка техники выполнения

акробатических упражнений

35

Совершенствование техники выполнения

акробатических упражнений

36

Совершенствование техники выполнения

акробатических упражнений

37

Отработка акробатических комбинаций из 6

42

упражнений

38

Контроль техники выполнения

акробатических комбинаций из 6

упражнений

39

Лазание по канату. Подтягивание

40

Лазание по канату в два приёма

41

Развитие гибкости. Совершенствование

двигательных умений и навыков

42

Обучение опорному прыжку через «козла»

43

Отработка техники опорного прыжка через

«козла»

44

Контроль техники выполнения

подтягивания. Совершенствование техники

опорного прыжка через «козла»

45

Контроль техники выполнения гибкости.

Совершенствование техники опорного

прыжка через «козла»

46

Контроль техники выполнения опорного

прыжка через «козла»

47

Совершенствование двигательных навыков

48

Контроль техники лазания по канату

49

Совершенствование двигательных навыков

50

Прохождение полосы препятствий

Лыжная подготовка 18 ч.

51

Техника безопасности на уроках лыжной

подготовки. Закаливание

52

Скользящий шаг

53

Скользящий шаг

54

Попеременный двух – шажный ход

55

Передвижение на лыжах 2,5 км

56

Одновременно бесшажный ход

57

Подъём «полу-ёлочкой»

58

Контроль техники спусков и подъёмов.

Спуски в низкой стойке

59

Торможение «плугом»

60

Прохождение дистанции 2,5 км

61

Контроль прохождения дистанции 2,5 км

62

Сочетание лыжных ходов

63

Сочетание лыжных ходов

64

Сочетание лыжных ходов

65

Прохождение дистанции 3 км

66

Контроль прохождения дистанции 3 км

67

Подъем, спуски, торможения

68

Контроль техники выполнения подъёма,

43

спуска, торможения

Волейбол 6 ч.

69

Челночный бег 3х10. Стойка волейболиста.

Перемещение игрока

70

Обучение приёма мяча сверху, снизу

71

Обучение приёма мяча сверху, снизу

72

Контроль техники приёмов мяча сверху,

снизу. Разучивание игры «Пионербол»

74

Отработка техники приёмов мяча сверху,

снизу. Разучивание игры «Пионербол»

74

Контроль техники приёма мяча сверху,

снизу. Игра «Пионербол»

Баскетбол 8 ч.

75

Отработка ведения баскетбольного мяча

правой и левой рукой

76

Отработка ведения баскетбольного мяча,

остановок

77

Отработка ведения баскетбольного мяча,

передача на два шага

78

Контроль техники ведения

баскетбольного мяча, передача на два шага

79

Обучение двух - шажной техники

80

Обучение двух - шажной техники

81

Совершенствование двух - шажной техники

82

Контроль выполнения двух - шажной

техники

Лёгкая атлетика 14 ч.

83

Обучение техники выполнения прыжка в

высоту приёмом «ножницы»

84

Отработка техники выполнения прыжка в

высоту приёмом «ножницы»

85

Совершенствование техники выполнения

прыжка в высоту приёмом «ножницы»

86

Контроль техники выполнения прыжка в

высоту приёмом «ножницы»

87

Совершенствование высокого старта

88

Совершенствование бега 30 м, 60 м с

высокого старта

89

Легкоатлетические упражнения. Старт,

финиш при беге на 30 м

90

Контроль техники бега на 30 м. Прыжки в

длину с разбега

91

Контроль техники бега на 60 м. Прыжки в

длину с разбега

44

92

Подготовка к бегу на выносливость

93

Контроль техники выполнения прыжка в

длину. Подтягивание

94

Контроль техники бега на 1000 м

95

Беговые упражнения. Эстафетный бег

96

Бег 1500 м без учёта времени

Русская лапта 6 ч.

97

Метание мяча в цель. Метание мяча на

дальность

98

Упражнения с малыми мячами в парах

99

Контроль навыка упражнений с малыми

мячами в парах

100

Техника ловли высоко летящего мяча в

«ловушку»

101

Отработка техники ловли высоко летящего

мяча в «ловушку»

102

Контроль техники передачи теннисного

мяча на расстоянии 10-15 м. Подведение

итогов за год

***

Итого 102 часа.

6 класс

№

Тема урока

Дата

Приме

чание

Легкая атлетика 13 ч.

1

Техника безопасности на уроках легкой атлетик.

Техника бега

2

Техника бега с высокого старта. Стартовый разгон

15 м

3

Совершенствование техники бега с высокого старта.

Стартовый разгон 15 м

4

Бег с ускорением 30 м. Финиширование

5

Контроль техники бега на 30 м

6

Равномерный бег до 15 минут. Развитие

выносливости

7

Равномерный бег до 15 минут. Развитие

выносливости

8

Контроль техники бега на 1000 м

9

Бег 1500 м

10

Техника прыжка в длину с места

11

Контроль и учёт техники прыжка в длину с

места

12

Метание мяча на дальность в коридор 5-6 м.

45

13

Метание на дальность с 4 -5 шагов на заданное

расстояние

Баскетбол 17 ч.

14

Техника безопасности на баскетболе. Правила игры

15

Стойка и перемещение игрока. Остановка двумя

шагами и прыжком

16

Отработка техники поворотов игрока без мяча и с

мячом

17

Ведение мяча с изменением направления и высоты

отскока

18

Ведение мяча с изменением направления движения

и скорости

19

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке

на месте и в движении

20

Контроль техники выполнения ведения

баскетбольного мяча

с изменением направления

движения и скорости

21

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на

месте и в движении

22

Ловля и передача мяча двумя руками от груди на

месте

23

Ловля и передача мяча в парах

24

Контроль выполнения техники передачи и ловли

мяча

25

Бросок после ведения мяча

26

Бросок одной рукой от плеча с места

27

Бросок одной и двумя руками с места

28

Контроль выполнения техники штрафного

броска

29

Техника вырывания мяча у соперника. Учебная игра

4 на 4

30

Учебная игра 4 на 4

Гимнастика 20 ч.

31

Техника безопасности на гимнастике. Правила

32

Строевой шаг, размыкание и смыкание

33

Техника выполнения гимнастических упражнений

34

Прыжки с высоты, приземление

35

Висы и упоры. Подъем переворотом

36

Акробатика. Перекаты, стойка на лопатках

37

Кувырок вперед и назад, кувырок в стойку ноги

врозь

38

« Мост» из положения стоя

39

Контроль техники выполнения комбинации из 5

элементов

46

40

Опорный прыжок: разбег и наскок на мостик, полет

и приземление

41

Совершенствование техники опорного прыжка ноги

врозь

42

Контроль техники выполнения опорного прыжка

43

Отработка техники лазания по канату

44

Лазание по канату в два приема

45

Контроль техники выполнения лазания по

канату

46

Прыжки через скакалку. Эстафеты со скакалкой

47

Отработка техники прыжков через скакалку

48

Техника прыжков через большую скакалку

49

Прохождение полосы препятствий

50

Контроль техники прыжков через скакалку

Волейбол 26 ч.

51

Техника безопасности в волейболе. Правила игры

52

Челночный бег 3х10

53

Стойка волейболиста. Перемещение

54

Отработка техники передачи мяча над собой

55

Отработка техники передачи мяча сверху в парах

56

Отработка техники передачи мяча сверху в парах

через зону

57

Контроль техники передачи мяча сверху в парах

58

Техника приема мяча снизу

59

Верхняя прямая подача. Техника приема мяча

60

Верхняя подача. Отработка техники приема мяча

снизу после подачи

61

Верхняя подача. Отработка техники приема мяча

снизу после подачи

62

Контроль техники верхней подачи

63

Отработка техники нападающего удара

64

Отработка техники нападающего удара после

самонабрасывания

65

Отработка техники нападающего удара после

набрасывания мяча партнером

66

Контроль техники выполнения комбинации из

освоенных элементов: прием, передача, удар

67

Расстановка игроков по зонам

68

Обучение тактики игры волейбол

69

Техника приёма быстрого прорыва

70

Персональная опека соперника

71

Обучающая игра «пионербол» Изучение зон

игроков

72

Обучающая игра «пионербол» Приёмы мяча у

47

сетки

73

Обучающая игра «пионербол» Отработка техники

подачи мяча

74

Обучающая игра «пионербол» Отработка техники

приёмов мяча

75

Игра «пионербол» Отработка техники подачи и

приёма мяча

76

Контроль техники подачи и приёма мяча в игре

«пионербол»

Легкая атлетика 20 ч

77

Техника безопасности на уроке легкой атлетики.

Развитие скоростно – силовых способностей

78

Развитие скоростно – силовых способностей. Работа

по станциям

79

Контроль техники подъема туловища на время

80

Развитие скоростных качеств. Работа в группах

81

Техника скоростного бега

82

Упражнения на развитие скоростно- силовых

качеств

83

Отработка техники скоростного бега

84

Высокий старт. Стартовый разгон

85

Высокий старт 60 м. Финиширование

86

Контроль и учёт техники бег на 60 м

87

Эстафетный бег. Передача палочки в коридор

88

Беговая эстафета. Бег 60 м

89

Эстафетный бег 4 х 60

90

Контроль и учёт техники бега на 1000 м

91

Равномерный бег 10-15 минут

92

Равномерный бег 15-18 минут

93

Контроль и учёт техники бега на 1500 м

94

Прыжки в длину с разбега. Отработка техники

фазы разбега, отталкивания

95

Прыжки в длину с разбега. Отработка техники

фазы полета, приземления

96

Контроль и учёт техники

прыжка в длину с

разбега

Русская лапта 6 ч.

97

Метание мяча в цель, на дальность

98

Техника передачи малого мяча в парах

99

Техника передачи малого мяча в тройках

100

Отработка техники ловли высоко летящего мяча в

«ловушку». Осаливание. Удар битой сверху

101

Отработка передачи малого мяча в пятёрке на

расстоянии 10-15 м

48

102

Контрольная игра по правилам игры «Русская

лапта». Подведение итогов

***

Итого 102 часа

7 класс

№

Тема урока

Дата

Приме

чание

Легкая атлетика 13 ч.

1

Техника безопасности на уроке легкой атлетики.

Виды дисциплин по лёгкой атлетике

2

Техника высокого старт

3

Отработка техники высокого старта, бега на 30 м

4

Отработка совершенствование бега с ускорением на

60 м. Финиширование

5

Совершенствование техники бега на 60 м

6

Контроль техники выполнения бега на 60 м

7

Развитие выносливости. Равномерный бег до 15

минут

8

Контроль техники выполнения бега на 1000 м

9

Равномерный бег до 18 минут. Развитие

выносливости

10

Контроль техники выполнения бега на 1500 м

11

Прыжки в длину с места

12

Прыжки в длину с разбега с 9-11 шагов. Подбор

толчковой ноги, отталкивание

13

Контроль и учёт техники выполнения прыжка с

разбега

Баскетбол 17 ч.

14

Техника безопасности игры в баскетболе. Правила

игры

15

Техника передвижения игрока. Повороты с мячом

16

Техника ведения мяча на месте и в движении

17

Отработка техники ведения мяча с изменением

скорости и направления

18

Контроль техники ведения мяча с изменением

скорости и направления

19

Техника передачи мяча двумя руками сверху

20

Техника передачи мяча двумя руками от груди

21

Отработка техники передачи мяча с отскоком на

месте и в движении

22

Контроль техники передачи мяча в движении

23

Техника броска мяча в кольцо после остановки.

Штрафной бросок

24

Техника передачи мяча в движении двумя руками

49

от груди

25

Техника передачи мяча одной рукой от плеча с

прыжком

26

Контроль техники штрафного броска

27

Отработка приёма выбивания мяча

28

Отработка приёма перехвата мяча

29

Игра по правилам мини-баскетбола

30

Контроль техники взаимодействия игроков в

игре баскетбол

Гимнастика 20 ч.

31

Техника безопасности на уроке гимнастики. Первая

медицинская помощь при ушибах и растяжениях

32

Техника выполнения гимнастических упражнений

33

Строевые упражнения. Повороты на месте

34

Развитие силовых качеств. Работа по станциям

35

Висы и упоры. Подъем переворотом

36

Акробатика: стойки, кувырки вперед и назад

37

Развитие координационных качеств. Стойка на

голове и руках (мальчики). Кувырок назад в

полушпагат (девочки)

38

Отработка техники выполнения стойки на голове и

руках (мальчики), кувырка назад в полушпагат

(девочки)

39

Контроль техники выполнения стойки на голове

и руках (мальчики), кувырка назад в полушпагат

(девочки)

40

Техника выполнения опорного прыжка, согнув ноги

(мальчики). Техника выполнения опорного прыжка

ноги врозь (девочки)

41

Техника выполнения опорного прыжка, согнув ноги

(мальчики). Техника выполнения опорного прыжка

ноги врозь (девочки)

42

Контроль по техники выполнения опорного

прыжка

43

Лазание по канату (мальчики), прыжки на скакалке

(девочки)

44

Лазание по канату (мальчики), прыжки на скакалке

(девочки)

45

Контрольный урок. Лазание по канату

(мальчики), скакалка (девочки)

46

Развитие силовых и спортивно- силовых качеств

47

Развитие силы, ловкости, гибкости. Работа по

станциям

48

Развитие силы, ловкости, гибкости. Работа по

50

станциям

49

Контроль техники выполнения подтягивания

(мальчики). Работа по станциям (девочки)

50

Контроль техники выполнения отжимания

(девочки). Работа по станциям (мальчики)

Волейбол 26 ч.

51

Техника безопасности во время игры в волейбол.

Повторение правил игры

52

Челночный бег 3х10

53

Техника передвижения и стойка игрока

54

Передача мяча двумя руками сверху в парах через

сетку

55

Верхняя передача мяча через сетку

56

Передача сверху за голову

57

Контроль техники передачи мяча

58

Нижняя и верхняя подача. Прием мяча

59

Нижняя подача. Прием мяча снизу

60

Отработка и совершенствование техники нижней

подачи. Прием мяча снизу

61

Контроль техники нижней подачи

62

Нападающий удар после собственного

набрасывания

63

Нападающий удар после набрасывания мяча

партнером

64

Прямой нападающий удар

65

Контроль техники выполнения нападающего

удара

66

Работа игроков в зонах

67

Тактика игры в нападении

68

Техника приёма страховки игрока в соседней зоне

69

Отработка техники приёма страховки игрока в

соседней зоне

70

Совершенствование техники подачи и прима мяча

71

Контроль техники подачи и прима мяча

72

Игра по упрощенным правилам

73

Игра по упрощенным правилам

74

Учебная игра 6 * 6

75

Учебная игра 6 * 6

76

Контрольная игра по взаимодействию игроков в

площадке

Легкая атлетика 20 ч.

77

Техника безопасности на уроке по легкой атлетике.

Первая медицинская помощь при ушибах и

растяжениях

51

78

Тестирование прыжка в длину с места

79

Техника выполнения упражнений на развитие

гибкости

80

Тестирование гибкости

81

Отличительные признаки техники бега спринта и

стайера

82

Специальные беговые упражнения

83

Скоростной бег на 60 м

84

Высокий старт. Отработка техники скоростного

бега на 60 м

85

Высокий старт 60 метров. Финиширование

86

Контроль скоростного бега на 60 м

87

Обучение приёма передачи эстафетной палочки в

коридор

88

Совершенствование приёма передачи эстафетной

палочки в коридор

89

Эстафетный бег 4 * 60

90

Контроль техники приёма передачи эстафетной

палочки в коридор

91

Равномерный бег 15 минут

92

Равномерный бег 18 минут

93

Контроль техники выполнения бега на 1500 м

94

Прыжки в длину с разбега: разбег, отталкивание

95

Прыжки в длину с разбега: полет, приземление

96

Контроль техники прыжка в длину с разбега

Русская лапта 6 ч.

97

Метание мяча в цель на дальность

98

Упражнение с малыми мячами в парах

99

Упражнение с малыми мячами в парах. Удар битой

сверху

100

Ловля высоко летящего мяча в «ловушку»

Осаливание

101

Передача на расстоянии 10-15 м.

102

Контрольная игра по взаимодействию игроков в

поле. Подведение итогов

***

Итого 102 часа

8 класс

№

Тема урока

Дата

Приме

чание

Легкая атлетика 13 ч.

1

Техника безопасности на уроках по легкой

атлетике. Спринтерский бег. Фальстарт

2

Техника низкого старта. Стартовый разгон

52

3

Техника низкого старта. Стартовый разгон

4

Контроль техники бега на 60 м

5

Равномерный бег 15 минут. Развитие

выносливости

6

Равномерный бег 20 минут. Развитие

выносливости

7

Контроль техники бега на 1000 м

8

Бег 2000м (юноши), 1500м (девушки)

9

Прыжок в длину с разбега способом «согнув

ноги»

10

Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега

11

Контроль техники прыжка в длину с разбега

12

Метание мяча на дальность с 5-6 шагов

13

Контроль техники метания мяча на дальность

Баскетбол 17 ч.

14

Техника безопасности на игре баскетбол.

Повторение правил игры баскетбол

15

Техника передвижений, остановок, поворотов,

стоек

16

Передача мяча одной рукой от плеча

17

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

18

Ловля и передача мяча с пассивным

сопротивлением

19

Контроль техники ловли и передачи мяча в

движении

20

Ведение мяча с сопротивлением

21

Ведение мяча с изменением направления и

обводка

22

Контроль техники ведения мяча и обводки

23

Бросок мяча одной рукой от головы в движении

24

Бросок мяча двумя руками от головы с места

25

Контроль техники штрафного броска

26

Действие игрока с мячом и без мяча. Приёмы

вырывания и выбивания мяча у соперника

27

Выполнение двушажной техники. Приёмы

защиты, заслон

28

Обучающая игра. Совершенствование техники

приёмов

29

Совершенствование сочетания приемов. Учебная

игра 5х5

30

Контроль техники выполнения сочетания

приёмов в игре баскетбол

Гимнастика 20 ч.

31

Техника безопасности на уроках гимнастики.

53

Первая медицинская помощь при вывихе и

растяжении

32

Строевые упражнения. Развитие силовых

способностей

33

Освоение акробатических упражнений в

комбинации

34

Отработка техники акробатических упражнений в

комбинации

35

Контроль техники выполнения акробатических

упражнений в комбинации

36

Разучивание акробатических элементов: кувырки,

стойки. Поворот в упор стоя

37

Развитие координационных способностей.

Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь

38

Совершенствование акробатических элементов.

Длинный кувырок вперед

39

Стойка на голове и руках. « Мост» и поворот в

упор стоя на одном колене

40

Контроль техники выполнения комбинации из 6

акробатических элементов

41

Освоение техники опорного прыжка, согнув ноги

(в длину «козела»)

42

Прыжок боком с поворотом на 90 градусов

(«конь» в ширину )

43

Контроль техники выполнения опорного

прыжка

44

Лазание по канату. Совершенствование техники

подтягивания

45

Лазание по канату в два приема.

Совершенствование техники отжимания

46

Контроль техники лазания по канату

47

Развитие силы, ловкости и выносливости

48

Развитие силы, ловкости и гибкости. Работа по

станциям. Контроль техники выполнения

подтягивания (юноши)

49

Развитие силы, ловкости и выносливости

50

Работа по станциям. Контроль техники

выполнения отжимания (девушки)

Волейбол 26 ч.

51

Техника безопасности во время игры в волейбол.

Теоретические сведения

52

Развитие быстроты и выносливости. Челночный

бег 3х10, из различных положений

53

Отработка техники передвижений, остановок,

54

поворотов и стоек игрока

54

Передача мяча над собой, во встречных колоннах

55

Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку

56

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

57

Отработка приёма мяча сверху, снизу, над собой, у

стены. Контроль техники приёма передачи мяча

в парах

58

Нижняя подача и приём мяча

59

Нижняя подача и прием мяча сверху, снизу

60

Подачи мяча снизу. Приём силовой подачи

61

Контроль техники приёма подачи на точность

62

Техника прямого нападающего удара

63

Совершенствование техники нападающего удара

после подбрасывания партнёром

64

Контроль техники нападающего удара

65

Расстановка игроков по зонам площадки

66

Обучение тактике игры в нападении

67

Отработка техники нападения

68

Позиционное нападение

69

Личная защита

70

Зонная защита

71

Контроль тактических действий в игре

72

Отбивание мяча кулаком через сетку

73

Обучающая игра 5х5. Отработка приёмов подачи и

принятия мяча

74

Обучающая игра 5х5. Анализ ошибок

75

Учебная игра 6х6. Анализ ошибок

76

Контрольная игра по взаимодействию игроков в

площадке

Легкая атлетика 20 ч.

77

Техника безопасности на уроках по легкой

атлетике. Теоретические сведения о спортивных

достижениях олимпийских чемпионов последнего

десятилетия

78

Отработка техники прыжка в высоту

79

Совершенствование прыжка в высоту

80

Контроль техники прыжка в высоту

81

Развитие скоростно-силовых качеств. Работа по

станциям

82

Специальные беговые упражнения. Бег с

ускорением

83

Эстафетный бег

84

Высокий старт. Стартовый разгон

85

Бег с ускорением. Финиширование

55

86

Контроль техники бега на 60 м

87

Эстафетный бег. Совершенствование приёма

передачи эстафетной палочки

88

Эстафетный бег на 60 м

89

Повторный бег 4 по100 м

90

Контроль техники бега на 1000 м

91

Бег в равномерном темпе 20 минут

92

Бег в равномерном темпе 25 минут

93

Контроль техники бега на 2000 м

94

Прыжки в длину с разбега: разбег, отталкивание

95

Прыжки в длину с разбега: полет и приземление

96

Контроль техники прыжка в длину с разбега

Русская лапта 6 ч.

97

Повторение правил игры в Русскую лапту.

Передача теннисного мяча в парах

98

Совершенствование техники передачи теннисного

мяча на расстоянии 15 м.

99

Отработка бокового удара битой по мячу

100

Совершенствование техники действия игроков в

обороне и в нападении

101

Совершенствование техники действия игроков в

обороне и в нападении

102

Контрольная игра по взаимодействию игроков в

поле

***

Итого 102 часа

9 класс

№

Дата

Приме

чание

Легкая атлетика 13 ч.

1

Техника безопасности на уроках легкой атлетики.

Спринтерский бег

2

Техника спринтерского бега.

3

Высокий и низкий старт

4

Техника бега с ускорением. Финиширование

5

Контроль техники бега на 60 м

6

Равномерный бег 15 минут. Развитие выносливости

7

Равномерный бег 20 минут. Развитие выносливости

8

Контроль техники бега на 1000 м

9

Прыжок в длину с разбега. Отработка техники

отталкивания

10

Совершенствование техники прыжка в длину с

разбега. Разбег. Полет. Приземление

56

11

Контроль техники прыжка в длину с разбега

12

Совершенствование техники метания мяча на

дальность и в цель

13

Метание мяча в коридор. Контроль техники

метания мяча на дальность

Баскетбол 17 ч.

14

Техника безопасности при игре в баскетбол.

Повторение основных правил игры. Стойка игрока,

остановка

15

Закрепление техники ловли и передачи

баскетбольного мяча

16

Контроль техники ловли, передачи мяча в

движении

17

Способы ведения мяча

18

Ведение. Бросок в движении

19

Контроль техники ведения и броска мяча в

движении

20

Совершенствование навыков работы с

баскетбольным мячом

21

Бросок со средней дистанции. Штрафной

22

Контроль техники разновидности бросков

баскетбольного мяча

23

Совершенствование техники защиты в игре.

Способы вырывания и выбивания мяча. Перехват

мяча

24

Позиционное нападение и личная защита

25

Действие игроков в нападении. Учебная игра

26

Действие игроков в защите. Учебная игра

27

Взаимодействие через «заслон»

28

Учебная игра 5х5

29

Сочетание приемов. Учебная игра 5х5

30

Контрольная игра по взаимодействию игроков на

поле

Гимнастика 20 ч.

31

Техника безопасности на уроках гимнастики.

Строевые упражнения. Повороты

32

Перестроения в движении. Висы и стойки

33

Разучивание комбинации. Висы и упоры.

Подтягивание в висе

34

Совершенствование выполнения упражнений в

комбинации. Уголок в упоре

35

Контроль выполнения упражнений в комбинации

из 6 элементов

36

Акробатика: кувырки, стойки. Переворот боком

57

37

Равновесия. Кувырки

38

Длинный кувырок вперед с трех шагов разбега

39

Стойка на руках и голове. « Мост»

40

Контроль выполнения упражнений в комбинации

из 6 элементов

41

Опорный прыжок, согнув ноги (« козел» в длину)

42

Опорный прыжок боком («конь» в ширину)

43

Контроль выполнения опорного прыжка

44

Совершенствование техники лазания по канату

(юноши), прыжков через скакалку (девушки)

45

Совершенствование техники лазания по канату

(юноши), прыжков через скакалку (девушки)

46

Контроль техники лазания по канату (юноши),

прыжков через скакалку (девушки)

47

Развитие силы, ловкости и гибкости, работа по

станциям

48

Развитие силы, ловкости и гибкости. Контроль

техники подтягивания (юноши). Работа по

станциям (девушки)

49

Развитие силы, ловкости и гибкости, работа по

станциям

50

Контроль техники отжимания (девушки). Работа

по станциям (юноши)

Волейбол 26 ч.

51

Техника безопасности на уроке во время игры в

волейболе. Челночный бег 3 * 10 м

52

Стойка и передвижение игрока. Закрепление правил

игры в волейбол

53

Передача мяча над собой во встречных колоннах

54

Передача сверху. Нижний прием мяча

55

Передачи в парах, в прыжке через сетку

56

Совершенствование передачи мяча сверху, стоя

спиной к цели

57

Контроль техники передачи мяча в парах через

сетку

58

Верхняя подача и прием. Приём отбивания мяча

кулаком

59

Нижняя подача и прием. Приём отбивания мяча

кулаком

60

Приём мяча, отраженного сеткой

61

Контроль техники приёмов отбивания мяча

62

Нападающий удар при встречных передачах

63

Прием мяча снизу в группе

64

Нападающий удар после набрасывания

58

65

Нападающий удар во встречных колоннах

66

Контроль техники приёмов нападающего удара

67

Тактика игры в нападении

68

Совершенствование работы игроков в зонах

69

Совершенствование силовой подачи

70

Совершенствование силовой подачи

71

Контроль техники силовой подачи

72

Обучение тактики игры

73

Оценка тактических действий в игре

74

Совершенствование тактики освоенных игровых

действий

75

Учебная игра 6*6

76

Контрольная игра по взаимодействию игроков в

поле

Легкая атлетика 20 ч.

77

Техника безопасности на легкой атлетике.

Разучивание прыжков в высоту способом

«ножницы»

78

Совершенствование техники прыжков в высоту

способом «ножницы»

79

Совершенствование техники прыжков в высоту

способом «ножницы»

80

Контроль техники прыжков в высоту способом

«ножницы»

81

Спринтерский бег

82

Техника старта и стартового разгона

83

Техника бега на 100 м. Техника финиширования

84

Развитие выносливости. Специальные беговые

упражнения

85

Низкий старт. Бег на 100 м. Финиширование

86

Контроль техники бега на 100 м

87

Эстафетный бег. Отработка техники передачи

эстафетной палочки

88

Совершенствование приёма передачи эстафетной

палочки в коридор

89

Эстафетный бег 4х100

90

Контроль техники бега на 1000 м

91

Равномерный бег 25 минут

92

Контроль техники бега на 2000 м

93

Прыжок в длину с разбега

94

Варианты многоскоков

95

Совершенствование техники прыжка в длину с

разбега

96

Контроль техники выполнения прыжков в длину с

59

разбега

Русская лапта 6 ч.

97

Передача теннисного мяча в парах

98

Отработка техники передачи теннисного мяча на

расстоянии 15 м.

99

Боковой удар битой по мячу

100

Действие игроков в обороне и в нападении.

Обучающая игра

101

Действие игроков в обороне и в нападении.

Обучающая игра

102

Контрольная игра по взаимодействию игроков в

обороне и в нападении

***

Итого 102 часа

11 класс

№

Тема урока

Дата

Приме

чание

Легкая атлетика 13 ч

1

Техника безопасности на уроке по легкой атлетике.

Техника спринтерского и длительного бега

2

Высокий старт 40 м. Отработка техники бега на 100

м

3

Совершенствование техники бега на 100 метров

4

Контроль техники бега на 100 м

5

Равномерный бег 25 минут. Развитие выносливости

6

Совершенствование техники бега на длинную

дистанцию. Развитие выносливости

7

Контроль техники бега на 1000 м

8

Развитие выносливости, бег до 3000 метров

9

Длительный бег до 3000 метров

10

Контроль техники бега на 3000 м – юноши, 2000 м

девушки

11

Техника метания гранаты с места

12

Техника метания гранаты с разбега

13

Контроль техники метания гранаты (500 г

девушки, 700 г - юноши)

Баскетбол 17 ч.

14

Техника безопасности на уроке в игре баскетбол.

Повторение правил игры. Судейство

15

Техника передвижений, остановок, поворотов

16

Передача мяча одной рукой снизу

17

Передача мяча с одной рукой сбоку

18

Передача и ловля мяча без сопротивления и с

сопротивлением защиты

60

19

Контроль техники передачи и ловли мяча

20

Бросок одной и двумя руками в прыжке

21

Броски мяча после двух шагов и в прыжке

22

Броски мяча с одной и двумя руками от головы

23

Контроль выполнения штрафного броска одной и

двумя руками

24

Действие игрока с мячом и без мяча

25

Действие игроков в нападении

26

Действие игроков в защите. Защита зоной

27

Персональная защита, заслон

28

Варианты защиты, игра в отрыв

29

Тактика игры: индивидуальные, групповые и

командные действия

30

Контрольная игра в баскетбол по правилам и

взаимодействию игроков на поле

Гимнастика 20 ч.

31

Техника безопасности на уроках гимнастики.

Строевые упражнения

32

Повороты кругом в движении. Перестроение из

колонны по одному - в колонну по два, в движении

33

Висы и упоры, подъем в упор силой

34

Вис, согнувшись, вис, прогнувшись сзади. Подъем

переворотам (юноши)

35

Подъем в упор. Толчком двух ног вис углом. Сед

углом (девушки)

36

Контроль выполнения комбинаций

37

Акробатика: длинный кувырок через препятствие

38

Стойка на руках. Кувырок назад через стойку.

Переворот боком (юноши)

39

Сед углом, стойка на лопатках (девушки)

40

Контроль техники выполнения комбинации из 6

элементов

41

Прыжок ноги врозь («конь» в длину)

42

Прыжок углом с косого разбега толчком одной ногой

(«конь» в ширину)

43

Контроль техники выполнения опорного прыжка

44

Лазания по канату, двум канатам. Упражнение со

скакалкой

45

Лазание по канату. Упражнение со скакалкой

46

Контроль техники лазания по канату (юноши),

упражнение со скакалкой (девушки)

47

Развитие скоростно-силовых качеств

48

Развитие силы, ловкости и гибкости. Работа по

станциям

61

49

Развитие силы, ловкости и гибкости. Работа по

станциям

50

Контроль выполнения подтягивания (юноши),

отжимание (девушки)

Волейбол 26 ч.

51

Техника безопасности на уроке при игре в волейбол.

Повторение правил игры. Судейство

52

Челночный бег из различных положений

53

Техника движения и передвижения, у сетки и в

площадке

54

Прием мяча сверху, снизу, над собой у стены

55

Прием мяча одной рукой

56

Прием мяча двумя руками

57

Контроль техники приема мяча сверху, снизу

58

Верхняя прямая подача мяча

59

Подача мяча сверху в зоны 1, 5, 6

60

Верхняя подача в зоны

61

Контроль техники верхней подачи мяча на

точность

62

Прямой нападающий удар

63

Нападающий удар через сетку

64

Нападающий удар из-за трёхметровой линии

65

Контроль техники нападающего удара

66

Техника защиты. Одиночный блок

67

Блокирование, варианты блокирования

68

Техника блокирование

69

Групповое блокирование

70

Тактика игры

71

Индивидуальные и тактические действия в

нападении и защите

72

Групповые и тактические действия в нападении и

защите

73

Командные тактические действия в нападении и

защите

74

Игра по правилам волейбола 6х6

75

Игра по правилам волейбола 6х6

76

Контрольная игра по взаимодействию игроков на

площадке

Легкая атлетика 20 ч.

77

Повторение техники безопасности на уроках лёгкой

атлетики. Развивающие упражнения на быстроту и

выносливость. Работа в группах

78

Спринтерский бег

79

Совершенствование техники спринтерского бега

62

80

Высокий и низкий. Стартовый разгон

81

Совершенствование техники спринтерского бега

82

Техника спринтерского бега. Бег 100 метров

83

Контроль техники бега на 100 м

84

Эстафетный бег, его особенности и специфика

85

Совершенствование технике эстафетного бега

86

Совершенствование технике эстафетного бега

87

Эстафета на дистанции 100 м

88

Совершенствование технике эстафетного бега

89

Эстафетный бег 4х100 м

90

Контроль техники бега на 1000 м

91

Равномерный бег 25 минут

92

Контроль техники бега 3000 м (юноши), 2000

метров (девушки)

93

Бег с препятствиями. Прыжки через препятствия

94

Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув

ноги»

95

Прыжок в длину с разбега с 13 -15 шагов

96

Контроль техники прыжка в длину с разбега

Русская лапта 6 ч.

97

Передачи мяча на расстояние 18-20 метров кистевым

броском

98

Метание в цель, ловля высоко летящего мяча

99

Отработка техники бокового удара битой по мячу

100

Действие игроков в обороне и нападении

101

Совершенствование техники игры в Русскую лапту

102

Контрольная игра по взаимодействию игроков в

поле. Подведение итогов

***

Итого 102 часа

63