Роль родителей в приобщении ребенка к здоровому образу жизни.

В повседневной жизни организм ребенка сталкивается с различными

испытаниями.

Крепкий

организм

ответит

на

них

целесообразными

реакциями. Слабый – потерпит поражения.

Чтобы ребенок рос здоровым необходимо строгое проведение в жизнь

комплекса гигиенических мероприятий, в первую очередь правильный

режим, активное физическое воспитание, закаливание. Хорошо известно, что

закаленный

ребенок

рее

подвергается

заболеваниям,

связанным

с

переохлаждением, а заболев случайно, легче переносит симптомы.

Родители должны приучать ребенка к закаливанию. Закаливание – это

система мероприятий, направленная на повышение выносливости ребенка,

сопротивляемости его организма к действию неблагоприятных погодных

условий. Основные требования к осуществлению – постепенность в

увеличении силы воздействия закаливающего фактора, систематичность и

последовательность, учет индивидуальных особенностей.

Если ребенок приучен к процедурам с первых лет жизни, то родителям

остается лишь следить, чтобы все освоенное ежедневно выполнялось и

закаливание было комплексным.

На прогулках родителям целесообразно незаметно руководить, следить за

сменой прогулки на занятия и игры менее быстрые, сочетать игры с

наблюдением.

Физическое воспитание – это не только утренняя гимнастика, прогулки во

дворе, но и совместные с родителями походы по выходным дням. Маршрут

похода необходимо обдумать заранее. Начинаясь от дома, он должен каждый

раз прокладываться по другому пути, чтобы детям было интересно.

Совместные с родителями походы для детей особенно приятны. В них

могут участвовать дети различного возраста. Маленьких детей (3-х лет)

обычно носят за спиной. Дети в течение дня в силах пройти значительное

расстояние, однако идти без перерыва более 25-30 мин. не рекомендуется.

Нужны остановки, где бы дети могли порезвиться, побегать, поиграть.

Сон – одна из важных работ родителей; так как именно во сне

восстанавливается затраченная детским организмом энергия, нормализуется

деятельность нервных клеток головного мозга. Во время сна интенсивно

работают железы внутренней секреции, в кровь поступает гормон роста.

Если благоприятные условия сна будут соблюдены, он не только принесет

ребенку полноценный отдых, но и завершится радостным пробуждением,

желанием выбраться из постели и размяться.

В дошкольные годы родители должны помочь детям освоить возможные

виды спорта. На улице с детьми можно и нужно гулять не за урки, а дать им

возможность

побегать,

попрыгать.

Прогулки

желательно

сочетать

с

занятиями сезонными видами спорта. Зимой надо ходить на лыжах. Он

может не только ходить по ровной местности, но и скатываться с небольших

отлогих пригорков. Продолжительность таких прогулок от 20 до 40-45 мин.,

а в более старшем возрасте до 1 – 1, 5 ч.

Катание на санках – самое доступное веселое развлечение и полезный вид

спорта. Поднимаясь на горку, ребенок совершает значительную мышечную

работу. Съехав с горы, он опять бежит к ней – это опять тренировка мышц,

укрепление системы органов работы дыхания.

Мощным средством закаливания является плавание. Обучать детей этому

спортивному занятию можно в бассейне или открытом водоеме с 4-го года

жизни.

Летом полезно освоить с ребенком катание на роликовых коньках.

Допустимая продолжительность катания до 30 мин.

Огромное оздоровительное и воспитательное значение имеет обучение

фигурному катанию. Рим и пластика этого вида спорта укрепляет волю,

повышает выносливость, улучшают координацию движений. Занимаются

дети при морозе не выше 12°.

Укреплению

мышц,

тренировке

равновесия,

воспитанию

смелости

способствует катание на велосипеде. Велосипед должен соответствовать

росту ребенка. Детей старшего дошкольного возраста можно приобщать к

игре в бадминтон, городки, настольный теннис, баскетбол, футбол, хоккей.

Родители должны уделять большое внимание к уходу ребенка за своим

телом, внешний видом. Поскольку положительные привычки выработать у

ребенка намного легче чем отучить от вредных, этими вопросом необходимо

заниматься с первых лет жизни, помня, что именно в дошкольном возрасте

формируются основные черты поведения ребенка.