Сценарий классного часа для 1 класса

«Я учусь управлять своими эмоциями»

Возраст: 6–7 лет, 1 класс

Продолжительность: 30–35 минут

Форма: беседа, игры, небольшие упражнения

Цель

Познакомить детей с разными эмоциями и показать им простые способы справляться с

сильными чувствами.

Задачи

• познакомить детей с основными эмоциями: радостью, грустью, страхом, злостью и

удивлением;

• научить замечать и называть своё настроение;

• показать несколько простых способов успокоиться;

• учить понимать чувства других людей;

• воспитывать доброжелательное отношение к одноклассникам.

Оборудование

• карточки или картинки с эмоциями;

• воздушный шарик или его изображение;

• цветные карандаши и листы бумаги;

• карточки с разными ситуациями;

• «светофор эмоций» — красный, жёлтый и зелёный кружки.

Ход классного часа

1. Приветствие «Волшебный термометр настроения»

Учитель:

— Ребята, сегодня у нас необычный термометр. Он не показывает температуру. С его

помощью мы попробуем понять, какое у нас сейчас настроение.

— Настроение бывает разным. Иногда нам спокойно и хорошо, а иногда мы сильно

волнуемся, радуемся или злимся.

Учитель показывает ладонь и предлагает детям выбрать подходящий уровень:

🟢 1 — спокойно: «Мне хорошо и спокойно».

🟢 2 — немного волнительно: «Я что-то чувствую, но мне нормально».

🟢 3 — эмоции сильные: «Я очень радуюсь, переживаю или сержусь».

4 — эмоция очень сильная: «Мне трудно успокоиться».

🔴

— А теперь попробуем показать своё настроение только лицом. Ничего не говорим.

Получится?

Учитель называет разные ситуации, а дети показывают соответствующую эмоцию:

— Представьте, что вам подарили то, о чём вы давно мечтали.

— А теперь вы потеряли любимую игрушку.

— Вы узнали, что завтра будет контрольная работа.

— Кто-то без спроса взял вашу вещь.

— А теперь покажите самое спокойное лицо.

Учитель:

— Как много разных эмоций мы успели показать! А как вы думаете, можем ли мы сами

выбрать, какую эмоцию почувствовать?

Дети отвечают.

— Иногда эмоция появляется сама, и просто сказать себе «не злись» или «не бойся»

бывает недостаточно. Но мы можем научиться управлять своими поступками, даже если

очень сильно злимся или волнуемся.

Мини-игра «Эмоция — это гость»

Учитель:

— Давайте представим, что каждая эмоция — это гость, который иногда приходит к нам.

Радость может сказать: «Давай повеселимся!»

Грусть: «Мне хочется немного побыть в тишине».

Злость: «Мне что-то не нравится!»

Страх: «Мне страшно, мне нужна помощь».

— Эмоцию можно заметить и понять, почему она появилась. А потом уже подумать, как

лучше поступить.

— Сегодня мы с вами попробуем разобраться в своих эмоциях и узнаем несколько

способов, которые помогут, когда чувства становятся слишком сильными.

— Ну что, готовы?

2. Беседа «Что такое эмоции?» (5 минут)

Учитель:

— Ребята, как вы думаете, что такое эмоции?

После ответов детей:

— Эмоции — это наши чувства. Они помогают понять, что с нами происходит.

На доске появляются картинки:

Радость

😊

Грусть

😢

Злость

😡

Страх

😨

Удивление

😮

Учитель:

— Посмотрите на картинки. В каких ситуациях человек может радоваться? Когда ему

бывает грустно? А когда он может злиться или испугаться?

Возможные ответы детей:

• «Когда подарили подарок».

• «Когда друг пришёл в гости».

• «Когда кто-то обидел».

• «Когда потерял игрушку».

• «Когда стало страшно».

Учитель:

— Все эти чувства нужны человеку. Нельзя сказать, что одна эмоция всегда хорошая, а

другая плохая. Главное — уметь правильно вести себя, когда эмоции становятся очень

сильными.

3. Игра «Угадай эмоцию» (4 минуты)

Учитель показывает карточку с эмоцией, не называя её.

Дети должны:

1. назвать эмоцию;

2. показать её с помощью мимики и жестов.

Например:

— Покажите человека, который очень удивился.

— А теперь покажите радость.

— Покажите злость.

— А теперь спокойствие.

Учитель:

— Молодцы! Оказывается, по лицу, голосу и движениям можно понять, что человек

чувствует.

4. Игровая ситуация «Что происходит с шариком?» (5 минут)

Учитель показывает воздушный шарик.

— Представьте, что этот шарик похож на нашу злость. Сначала злость совсем небольшая:

«Я немного рассердился».

Учитель немного надувает шарик.

— Потом кто-то толкнул нас, взял карандаш или сказал что-то обидное.

Учитель ещё немного надувает шарик.

— Злость становится сильнее и сильнее.

Учитель снова надувает шарик.

— Что может произойти, если ничего не делать?

Дети:

— Шарик лопнет!

Учитель:

— Правильно. Иногда человек тоже не выдерживает и начинает кричать, плакать или

может обидеть другого. Поэтому важно вовремя остановиться и успокоиться. Злость

можно выразить безопасно, не причиняя вреда себе и другим.

5. «Три волшебных шага» (7 минут)

Учитель объясняет детям простой порядок действий.

Шаг 1. «СТОП»

🔴

— Если вы чувствуете, что очень сильно разозлились, сначала остановитесь.

Можно сказать себе:

«Стоп. Я сейчас очень злюсь».

— Не нужно сразу кричать, драться или обзываться.

🟢 Шаг 2. «ДЫШИ»

— Теперь попробуем немного успокоиться. Упражнение называется «Цветочек и свечка».

— Представьте, что в одной руке у вас цветок

. Медленно вдохните носом, как будто

🌸

нюхаете цветок.

— А теперь представьте, что в другой руке свечка

. Медленно выдохните ртом, как

🕯️

будто задуваете свечу.

Повторить 3 раза.

🟢 Шаг 3. «ВЫБИРАЙ»

— Когда мы немного успокоились, можно подумать, что делать дальше.

Например:

• попросить кого-нибудь о помощи;

• спокойно сказать, что тебе не нравится;

• отойти в тихое место;

• обратиться к учителю;

• вместе подумать, как решить проблему.

На доске:

СТОП → 🟢 ДЫШИ → 🟢 ВЫБИРАЙ

🔴

Дети повторяют эти три шага вместе с учителем.

6. Игра «Что ты сделаешь?» (5 минут)

Учитель рассказывает детям ситуации.

Ситуация 1

— Ты строил башню из кубиков, а одноклассник случайно её разрушил.

— Что ты почувствуешь?

— Что можно сделать?

Возможный ответ:

«Мне обидно. Давай построим её вместе».

Ситуация 2

— Ты хотел отвечать у доски, но учитель вызвал другого ученика.

— Что ты чувствуешь?

— Что можно сделать?

Ситуация 3

— Друг взял твою игрушку без разрешения.

— Что можно сказать вместо того, чтобы кричать или отбирать игрушку силой?

Учитель:

— Мы не всегда можем изменить то, что произошло. Но можем выбрать, как на это

отреагировать.

7. Физминутка «Эмоции оживают» (3 минуты)

Учитель:

— А теперь немного подвигайтесь. Будем показывать эмоции движениями!

«Радость» — прыгаем и улыбаемся.

«Грусть» — медленно опускаем плечи.

«Страх» — обнимаем себя руками.

«Злость» — крепко сжимаем кулаки, а потом расслабляем.

«Спокойствие» — делаем спокойный вдох и медленный выдох.

В конце:

— А теперь замрите и представьте, что вы стали такими же спокойными, как тихое озеро.

8. Творческое задание «Мой помощник» (5 минут)

Детям раздают листы бумаги.

Учитель:

— Сейчас каждый из вас может нарисовать своего помощника, который помогает

справиться с плохим настроением или сильной злостью.

— Это может быть кто угодно: волшебный кот, супергерой, дракон, робот, облако или ваш

собственный персонаж.

— Подумайте, что ваш помощник делает, когда вам грустно или вы сердитесь.

После выполнения задания несколько детей показывают свои рисунки и рассказывают о

них.

9. Итог — «Светофор эмоций» (3 минуты)

На доске три кружка:

Красный — «Я останавливаюсь».

🔴

🟢 Жёлтый — «Я успокаиваюсь».

🟢 Зелёный — «Я выбираю, что делать».

Учитель:

— Что нового вы сегодня узнали?

— Какие эмоции мы вспомнили?

— Что можно сделать, если сильно разозлился?

Дети отвечают.

Заключительные слова учителя

— Ребята, запомните: любые эмоции — это нормально. Каждый человек иногда радуется,

грустит, боится или злится. Главное — понимать, что ты чувствуешь, и стараться выражать

свои эмоции так, чтобы не обидеть себя или другого человека.

— Давайте ещё раз вспомним наши три шага:

«Я могу чувствовать разные эмоции.

Я могу остановиться.

Я могу успокоиться.

Я могу выбрать, как поступить».

В конце можно положить ладонь на сердце и всем вместе сказать:

«Я учусь замечать свои эмоции и управлять ими!»